Kematian adalah pemberian eksistensial. Hanya saja, suka atau tidak suka. Seseorang yang telah menerima kenyataan keterbatasannya memahami nilai sebenarnya dari kehidupan dan tahu bagaimana menikmatinya. Mengapa khawatir tentang apa yang tidak bisa dihindari? Dan tetap saja, ketika orang yang kita cintai meninggalkan kita, emosi menutupi kepala kita. Rasa sakit kehilangan begitu kuat dan tampaknya Anda berada di ambang kegilaan.
Masa berduka melalui 5 tahap:
- Tahap pertama dimulai dari saat seseorang mengetahui berita duka. Reaksi pertama adalah penolakan. Dia tidak mau percaya dengan apa yang dikatakan kepadanya, dia bisa "tidak mendengar" dan bertanya kepada pembicara beberapa kali. Pikiran mengobrak-abrik di kepalaku "Mungkin ini kesalahan?" Jadi, seseorang dengan keras kepala berusaha untuk tidak mengakui kenyataan yang mengejutkan, untuk menghindari rasa sakit mental, untuk melindungi dirinya dari penderitaan. Fenomena ini merupakan pertahanan psikologis. Pada saat ini, ia dapat berpikir secara objektif, realitas dianggap terdistorsi.
- Ini diikuti oleh agresi - perlawanan yang lebih aktif terhadap apa yang terjadi, keinginan untuk menemukan dan menghukum mereka yang bertanggung jawab. Sebagai aturan, mereka yang membawa berita jatuh di bawah lengan. Dan seringkali seseorang dapat mengarahkan tindakan agresif ke arahnya. Seluruh isi hatinya menjerit dan marah, tidak mau menerima kenyataan yang menyakitkan. "Siapa yang harus disalahkan?", "Ini tidak adil!", "Kenapa dia?" - pertanyaan seperti itu memenuhi semua kesadaran.
- Tanpa mengubah apa pun dengan bantuan agresi pada tahap kedua, orang yang berduka mulai menawar kehidupan dan Tuhan: "Saya tidak akan melakukan ini dan itu, biarkan semuanya kembali, saya bangun, semuanya akan berubah menjadi kesalahan." Sadar atau tidak, orang tersebut percaya akan keajaiban, menjadi kesempatan untuk mengubah segalanya. Beberapa pergi ke gereja, beberapa menggunakan layanan tukang sihir, yang lain hanya berdoa - tindakan bisa apa saja, tetapi semuanya ditujukan untuk mengubah kenyataan.
- Perlawanan membutuhkan banyak energi dan begitu seseorang kehilangan energi, periode depresi terjadi. Tidak ada yang membantu: tidak ada air mata, tidak ada tindakan. Tangan diturunkan, minat pada segalanya hilang, sikap apatis menutupi kepala, terkadang seseorang tidak ingin hidup, merasa tidak berharga. Rasa bersalah, putus asa, dan ketidakberdayaan menyebabkan isolasi. Seringkali, orang yang berduka menggunakan alkohol dan obat-obatan secara berlebihan untuk meringankan siksaan mereka.
- Tahap akhir ditandai dengan air mata yang membawa kelegaan. Ada pergeseran perhatian pada kenangan positif dari almarhum. Pengunduran diri datang ke realitas kehidupan, kematian yang tak terhindarkan. Emosi yang mengamuk secara bertahap mereda dan digantikan oleh kesedihan yang tenang dan rasa terima kasih kepada orang yang dicintai yang telah meninggal. Seseorang mendapatkan kembali dukungan batinnya, mulai membuat rencana untuk masa depan.
Ini adalah cara ideal untuk menjalani kerugian. Namun terkadang macet di salah satu tahapan untuk waktu yang lama. Dalam kasus seperti itu, ketika orang yang berduka tidak memiliki sumber daya yang cukup, ada baiknya mencari dukungan psikologis, di mana tahapan yang tersisa akan dilalui bersama dengan spesialis.
