Keberanian, keberanian, ketegasan - sifat-sifat karakter yang melekat pada pemberani sejati ini telah dihargai setiap saat. Mereka masih relevan sekarang: banyak orang, seperti sebelumnya, berusaha untuk bebas dari berbagai ketakutan dan prasangka.
Diperlukan
- - keanggotaan gym;
- - batang horizontal;
- - bar;
- - halter;
- - konsultasi psikolog.
instruksi
Langkah 1
Analisis apa yang sebenarnya Anda takuti? Mengapa Anda menganggap diri Anda bukan orang yang cukup berani? Misalnya, Anda takut untuk mengatakan yang sebenarnya kepada seseorang secara langsung, memberikan pujian yang menyanjung, dan berbisik di belakangnya tentang betapa buruknya dia. Ini adalah kepengecutan, ketakutan. Atau Anda dengan cepat, secara tidak langsung, melewati sekelompok bandit yang memukuli dan merampok korbannya tanpa melakukan apa-apa. Situasi ini juga mencirikan Anda sebagai orang yang pengecut atau keras hati. Tetapi itu adalah masalah lain jika Anda takut melompat dari ketinggian atau menembus api, berjalan di sepanjang jalan yang gelap sendirian atau menjangkau pemangsa di dalam sangkar - ini adalah bagaimana naluri pelestarian diri memanifestasikan dirinya, yang sering menyelamatkan hidup.
Langkah 2
Ingatlah bahwa keinginan untuk benar-benar tidak takut adalah salah. Ini diketahui oleh orang-orang yang harus mempertaruhkan hidup mereka dengan profesi - misalnya, militer atau penyelamat. Orang yang berani bukanlah orang yang tidak takut, tetapi orang yang membuat keputusan yang tepat meskipun merasa takut. Siapa yang mengatasi rasa takut dan melakukan apa yang perlu dilakukan.
Langkah 3
Hindari risiko yang bodoh dan tidak beralasan. Ada situasi di mana Anda perlu berhati-hati, berpikir dengan hati-hati, sebelum mengambil langkah tegas. Hadapi ketakutan spesifik yang menahan Anda.
Langkah 4
Misalnya, jika Anda takut diserang bandit, kembangkan kekuatan otot, kuasai seni bela diri yang cocok untuk Anda. Jadi Anda akan menjadi lebih percaya diri, bukan hanya tubuh Anda, tetapi juga jiwa Anda. Anda dapat memulai pelatihan di gym, di bawah bimbingan pelatih berpengalaman. Pilih seni bela diri yang paling cocok untuk Anda dalam hal temperamen dan fisik. Sambo, tinju, karate cocok untuk orang dengan massa otot yang berkembang, di sini kekuatan benturan berada di garis depan. Wushu, aikido, jiu-jitsu, dll. mereka dipandu, pertama-tama, dengan kecepatan, ketangkasan, oleh karena itu, mereka juga cocok untuk mereka yang tidak memiliki otot yang sangat berkembang.
Langkah 5
Latih otot-otot Anda di rumah, pelatihan seperti itu juga membantu memperkuat kekuatan semangat, mendapatkan keberanian, kepercayaan diri. Anda dapat berlatih di palang horizontal, palang sejajar, melakukan berbagai push-up, latihan perut sederhana, menggunakan dumbel untuk pelatihan.
Langkah 6
Lakukan olahraga ekstrem. Arung jeram di sungai pegunungan, terjun payung, mendaki gunung, dll. - di perusahaan teman-teman yang berpikiran sama, Anda akan dengan cepat melupakan ketakutan Anda dan mengembangkan kepercayaan diri.
Langkah 7
Tingkatkan tingkat harga diri, untuk ini, jangan menetapkan tujuan yang tidak realistis untuk diri sendiri, pecahkan setiap tugas global menjadi langkah-langkah kecil. Setelah mencapai kesuksesan kecil sekalipun, jangan lupa untuk memuji diri sendiri karenanya, rasakan rasa kemenangannya.
Langkah 8
Untuk menghilangkan sifat pengecut, takut mengatakan yang sebenarnya kepada seseorang secara langsung, lakukan sekali saja. Ini akan meningkatkan harga diri Anda, dan reputasi Anda di mata orang lain juga akan meningkat. Lain kali, Anda mungkin tidak akan dapat melakukannya secara berbeda. Tetapi, menjadi seorang pejuang kebenaran, bersiaplah untuk situasi sebaliknya - Anda akan memiliki musuh dalam diri orang-orang yang telah Anda kecam dengan semua konsekuensi berikutnya. Apakah keberanian penting bagi Anda dalam hal ini? Mungkin akan lebih tepat untuk mengabaikan orang yang tidak menyenangkan Anda tanpa melakukan konfrontasi terbuka dengannya? Kamu putuskan.
Langkah 9
Pastikan untuk bertarung dengan ketakutan yang dibuat-buat, fobia, dll. Sangat penting untuk memahami semua ketidaknyataan dari ketakutan-ketakutan ini, yang dilebih-lebihkan. Setiap fobia memiliki metode sendiri untuk mengatasinya, yang dapat disarankan oleh psikolog. Seringkali, orang yang menderita ketakutan seperti itu pernah menemukan kekuatan untuk berhadapan langsung dengan apa yang sangat membuat mereka takut. Dan ketakutan itu hilang.
Langkah 10
Jika Anda memiliki tingkat kecemasan yang meningkat, jangan menonton atau membaca buletin berita kriminal, menolak untuk membahas segala macam masalah dengan lawan bicara Anda, jangan fokus pada peristiwa negatif, bertemanlah dengan optimis. Terkadang, untuk menjadi orang yang pemberani, cukup mengubah pandangan dunia Anda sendiri menjadi positif, untuk dapat melihat bahwa ada banyak orang baik di dunia yang tidak menginginkan Anda jahat.
