Seberapa baik Anda tidur, atau seberapa stres atau produktif hari Anda berikutnya, sebagian bergantung pada apa yang Anda lakukan malam sebelumnya. Meluangkan sedikit waktu untuk mempersiapkan hari berikutnya dapat membantu Anda menikmati tidur yang nyenyak, yang akan menciptakan energi positif untuk Anda besok.
1. Buat daftar tugas untuk hari berikutnya
Cukup mudah untuk menghabiskan banyak waktu untuk berpikir dan mencari tahu apa yang perlu dilakukan. Memiliki daftar tugas akan membantu Anda menghindari membuang waktu dan segera memulai. Setiap malam, sebelum Anda melupakan pekerjaan dan mulai beristirahat, buatlah daftar tugas untuk hari berikutnya dan identifikasi tugas yang paling penting dan penting. Menyelesaikan pekerjaan jauh lebih mudah ketika Anda tahu persis apa yang harus Anda lakukan!
2. Bersihkan rumah Anda
Luangkan waktu sepuluh menit untuk membersihkan rumah Anda sendiri sebelum tidur. Mengambil sampah. Bersihkan kamar tidur dan area kerja Anda. Bersihkan dapur dan letakkan semua barang di tempatnya. Dengan melakukan ini di malam hari, Anda akan yakin bahwa Anda tidak harus melakukannya di pagi hari. Di rumah yang bersih, Anda akan merasa lebih baik, tidak ada yang akan mengganggu Anda, apalagi, Anda akan menyingkirkan satu hal lagi yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari tugas utama, dan juga menyelamatkan diri Anda dari kesibukan pagi.
3. Persiapkan pakaian Anda untuk hari berikutnya
Steve Jobs selalu membeli pakaian yang sama agar tidak membuang waktu memikirkan apa yang akan dikenakan. Anda tidak harus melakukan hal yang sama, tetapi menyiapkan pakaian Anda di malam hari dapat menghemat energi Anda keesokan paginya. Persiapkan pakaian Anda di malam hari, letakkan di atas sehingga Anda bisa cepat mendapatkannya dan memakainya di pagi hari.
4. Singkirkan pencahayaan kamar tidur
Bahkan sinar cahaya terkecil pun dapat mencegah Anda dari tidur nyenyak. Semakin gelap kamar tidur Anda, semakin cepat Anda tertidur dan semakin sehat dan rileks tidur Anda. Kamar tidur yang gelap akan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Gunakan tirai gelap untuk jendela Anda. Matikan apa pun yang dapat memberikan kedipan atau cahaya sekecil apa pun, bahkan jika itu adalah tombol kecil di komputer atau jam alarm Anda. Dan jika setelah semua ini kamar Anda belum sepenuhnya gelap, gunakan masker tidur.
5. Cobalah untuk mendengarkan pikiran yang baik
Menggulir satu atau lain pikiran di kepala Anda, terutama jika itu tentang beberapa masalah yang muncul dalam hidup Anda, dapat mencegah Anda tertidur. Anda harus menemukan jalan Anda sendiri.
