Kebenaran pernyataan orang bijak timur tentang perlunya mengubah diri sendiri jika tidak mungkin mengubah dunia dan orang-orang di sekitar telah lama dibuktikan oleh karya ilmiah para psikolog modern. Dengan mengubah kebiasaannya, seseorang tidak hanya dapat mengubah persepsinya tentang dunia, tetapi juga kehidupan secara umum.
instruksi
Langkah 1
Anda harus mulai dengan memahami bahwa inilah saatnya untuk berubah. Anda perlu menggambarkan dengan jelas kualitas karakter mana yang perlu Anda ubah. Psikolog dalam kasus seperti itu menyarankan Anda untuk menuliskan kebiasaan buruk Anda pada selembar kertas terpisah.
Langkah 2
Langkah selanjutnya adalah menyusun program untuk bekerja pada diri sendiri. Lebih sering daripada tidak, orang mencela diri mereka sendiri karena ketidakmampuan mereka untuk mengatur waktu mereka. Belajar untuk tidak menyia-nyiakan menit berharga dapat dilakukan dengan jadwal hari yang jelas. Berkat dia, akan menjadi jelas bahwa Anda dapat melakukannya dalam sehari, dan kemudian waktu akan dihabiskan lebih ekonomis, dan kebutuhan untuk terburu-buru di mana-mana akan hilang. Kebiasaan terlambat juga akan hilang, karena waktu keluar rumah dalam jadwal yang ketat juga akan digariskan.
Langkah 3
Dalam rutinitas sehari-hari juga harus ada waktu khusus untuk istirahat, makan, minum teh, olahraga. Untuk mengatasi kebiasaan merampas atau menuangkan alkohol ke dalam masalah Anda, Anda hanya perlu memasukkan olahraga dalam hidup Anda. Orang bijak percaya bahwa ada satu obat terpenting untuk kejahatan utama kehidupan - ini adalah pekerjaan. Hal yang sama dapat dikatakan tentang olahraga. Dengan mengeluarkan pikiran dan emosi negatif saat berolahraga, Anda dapat menghentikan kebiasaan mendobrak orang yang Anda cintai atau rekan kerja.
Langkah 4
Kebiasaan buruk harus diusir dari hidup Anda dengan kebiasaan yang bermanfaat. Misalnya, kebiasaan berbelanja dan membeli segala sesuatu yang sedang diskon dapat diganti dengan kebiasaan memilah-milah barang-barang yang tidak perlu dan memberikannya kepada mereka yang mungkin membutuhkan. Dari kebiasaan seperti itu, manfaatnya akan berlipat ganda: orang lain akan bersukacita, dan apartemen akan dibersihkan. Kebiasaan selalu mengembalikan mereka ke tempatnya, dll, akan menyelamatkan Anda dari mania untuk membuang barang.
Langkah 5
Insentif besar untuk bekerja pada diri sendiri adalah memiliki contoh untuk diikuti. Sejarah mengenal banyak orang yang mengalahkan diri mereka sendiri dan menjadi kuat meskipun mereka tampak lemah secara alami. Seseorang hanya perlu mempelajari biografi orang-orang yang mulia, dan tentunya ada lusinan cita-cita yang ingin Anda ikuti. Dan perlu juga diingat bahwa jalan akan dikuasai oleh yang berjalan, dan bagi yang mau, tidak ada yang tidak mungkin.
