Bahkan tekad yang paling kuat pun mungkin tidak cukup untuk mencapai tujuan tertentu. Bayangkan Anda memiliki mobil keren di garasi Anda. Namun tidak akan mengalah jika tidak ada bensin di tangki. Sama halnya dengan kemauan. Jika sudah berakhir, maka mimpi itu juga tidak akan terwujud. Oleh karena itu, pertanyaan tentang bagaimana menyelamatkan tekad tidak kalah pentingnya dengan pertanyaan tentang bagaimana memperkuatnya.
Sangat penting untuk menggunakan pengendalian diri dengan bijaksana. Mengapa berlari ke suatu tempat jika Anda dapat dengan mudah berjalan tanpa melakukan upaya apa pun? Karena itu, perlu dipahami kapan mungkin untuk menghemat cadangan kehendak sehingga cukup untuk mencapai tujuan penting, untuk mewujudkan mimpi.
Belajar berbagi
Terkadang satu pandangan pada volume pekerjaan yang besar sudah cukup untuk membuat kecewa dalam hidup ini. Aturan ini berfungsi tidak hanya dalam kegiatan profesional. Misalnya, Anda menetapkan tujuan untuk menurunkan 50 kg. Tapi ini bisa memakan waktu beberapa bulan, atau bahkan setahun penuh. Oleh karena itu, penting untuk mempelajari cara membagi satu tugas besar menjadi beberapa subtugas.
Misalnya, Anda mungkin menetapkan tujuan untuk kehilangan 200 gram per minggu. Atau hanya membaca satu bab per hari, dan bukan seluruh buku. Dalam situasi ini, tujuannya tidak lagi terlihat terlalu ambisius dan tidak praktis.
Semakin rumit masalahnya, semakin banyak upaya sukarela yang harus dilakukan. Banyak upaya dihabiskan hanya untuk memahami tugas-tugas yang harus ditangani. Tugas yang sama mungkin terlihat berbeda tidak hanya untuk Anda, tetapi juga untuk cadangan kehendak Anda.
Jadilah cerdas tentang membentuk kebiasaan
Hampir 40% dari aktivitas kita sehari-hari ditempati oleh kebiasaan yang dilakukan secara otomatis. Ini bagus karena kita tidak perlu mencari bantuan dari kemauan untuk, misalnya, menyikat gigi.
Tapi kita juga melakukan kebiasaan negatif secara otomatis. Misalnya, di pagi hari kita mematikan jam weker beberapa kali agar bisa tidur 5 menit lagi.
Kebiasaan baik membantu menjaga tekad kita dalam kondisi yang baik. Misalnya, jika jadwal Anda selalu memiliki ruang untuk jogging pagi, maka bangun di pagi hari jauh lebih mudah. Anda tidak perlu meyakinkan diri sendiri untuk bangun dan pergi ke treadmill.
Pembentukan kebiasaan harus didekati secara kompeten. Misalnya, jogging memiliki efek menguntungkan pada kesehatan kita, pada cadangan energi, dan karenanya pada kemauan. Karena itu, Anda perlu membiasakan diri dengan ritual ini. Tentu saja, beberapa minggu pertama akan sulit. Tetapi kemudian Anda akan mulai berlari di atas mesin, tanpa melakukan upaya khusus apa pun.
Tetapi merokok dan minum alkohol merusak kesehatan dan pengendalian diri kita. Karena itu, ada baiknya menghentikan kebiasaan buruk seperti itu. Membangun kebiasaan adalah kerja keras. Tapi itu sangat berharga.
Pikirkan tentang tindakan apa yang membantu Anda mencapai kesuksesan. Apa yang perlu Anda lakukan agar tugas sehari-hari tidak membawa perasaan tidak nyaman. Buatlah daftar dan tentukan kegiatan apa yang Anda butuhkan untuk menjadikan kebiasaan sehari-hari Anda.
Berhenti membaca dan menonton berita
Untuk memperkuat kemauan, perlu untuk mengontrol informasi yang kita konsumsi. Dunia kita tidak sempurna. Sesuatu yang buruk terjadi setiap hari. Banyak kejadian yang tidak mampu menghadirkan secercah senyuman di wajah kita. Oleh karena itu, ada baiknya melindungi diri Anda dari informasi negatif, karena itu memiliki efek negatif tidak hanya pada suasana hati kita, tetapi juga pada cadangan kehendak.
Bahkan foto liburan biasa yang diposting oleh seorang teman di Instagram dapat memengaruhi tekad secara negatif. Oleh karena itu, ada baiknya membatasi konsumsi informasi yang sama sekali tidak terkait dengan aktivitas Anda.
Satu jam sebelum tidur, lebih baik untuk sepenuhnya meninggalkan berita dan menelusuri umpan di jejaring sosial. Jika tidak, akan sulit untuk tertidur, yang akan berdampak negatif pada tidur dan, karenanya, pada pengendalian diri kita.
Sebagai sebuah kesimpulan
Tekad kita dapat dipengaruhi oleh tindakan apa pun. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan kesadaran. Anda perlu mengambil pendekatan yang bertanggung jawab terhadap hidup Anda, terhadap apa yang Anda lakukan, apa yang Anda tonton, dan apa yang Anda baca.
Belajarlah untuk mengendalikan tubuh Anda sendiri, pikiran dan emosi Anda sendiri. Makan makanan yang tepat, olahraga, tidur yang cukup. Belajar tidak hanya untuk bekerja, tetapi juga untuk beristirahat. Bermeditasi setiap hari. Cobalah untuk hanya melakukan apa yang memiliki efek menguntungkan pada energi dan sumber daya kehendak Anda.
