Banyak orang berpikir tentang bagaimana untuk bangun pagi besok. Dimungkinkan untuk bangun pada jam 5 atau 6, tetapi aktivitas mental dan fisik akan sangat rendah. Dan untuk bangun sepagi ini, Anda harus mengikuti aturan tertentu.
1. Jika Anda tertidur pada pukul satu atau dua pagi, maka Anda tidak akan bisa bangun pada pukul lima. Orang dewasa perlu tidur tujuh sampai sembilan jam sehari agar tubuh dan otaknya punya waktu untuk beristirahat. Karena itu, untuk bangun jam lima, Anda harus tidur paling lambat dua puluh dua jam.
2. Sebelum tidur, matikan TV dan komputer selama dua jam. Otak harus istirahat dari informasi yang masuk ke dalamnya. Setelah itu, tidak akan sulit untuk tertidur.
3. Cobalah untuk tidak makan apa pun selama tiga jam. Tidur tanpa perut kenyang akan memakan waktu lebih sedikit. Makan sebelum tidur bukanlah ide yang baik bagi mereka yang sedang diet.
4. Sebelum tidur, beri ventilasi pada ruangan. Selalu lakukan sesuatu sebelum tidur untuk membantu Anda tidur. Anda dapat minum sesuatu seperti teh panas atau mendengarkan musik. Ini menenangkan, nada dan rileks.
5. Jika Anda bangun pada waktu yang Anda rencanakan, maka usahakan untuk tidak tertidur lagi. Untuk mencegahnya, nyalakan TV, atur alarm yang tidak akan membuat Anda tertidur, atau menyibukkan diri. Anda dapat memasang nada dering lucu di alarm yang akan membuat Anda tertawa, yang akan membuat Anda ingin tidur lebih sedikit.
Kunci untuk membangunkan Anda lebih awal adalah rejimen. Jangan rusak. Transisi ke rezim awal harus bertahap. Selama seminggu, atur alarm tiga puluh menit lebih awal, dan Anda dapat mengatur sendiri ke mode yang cocok untuk Anda.
Pada akhir pekan, tidak diinginkan untuk tidur sampai jam dua belas. Jika Anda membangun kembali rezim dengan cara ini, maka Anda harus menyesuaikannya lagi untuk bangun pagi. Untuk melakukan ini, Anda akan menghabiskan banyak waktu dan kemauan. Kita harus memulai dari awal lagi. Jangan memanjakan diri sendiri, siapkan diri Anda untuk sukses.
Untuk menjadi sebuah rezim sejauh ini, Anda memerlukan kepercayaan diri, kemampuan untuk melihat ke masa depan, dan kemampuan untuk menilai kemampuan Anda dengan bijaksana. Jika Anda ketiduran, maka Anda perlu mengatur diri lagi agar hal ini tidak terjadi lagi.
