Beberapa orang membenci ketidaknyamanan bangun pagi dan melihat bangun pagi sebagai siksaan yang mengerikan. Anda tidak bisa terbiasa bangun secara instan tanpa jam alarm, tetapi Anda bisa membuatnya lebih mudah dengan bantuan beberapa aturan.
instruksi
Langkah 1
Rencanakan pagi Anda dan tetapkan tujuan untuk diri sendiri, seperti sarapan dengan tenang, berkemas, dan pergi bekerja. Tentu saja kunjungan kerja bukanlah motivasi terbaik untuk bangun pagi, namun packing yang tenang, sarapan yang nyaman dan tidak adanya keterlambatan dapat merangsang Anda untuk cepat bangun.
Langkah 2
Jika angkat berat Anda berhubungan langsung dengan kurang tidur, atur ulang jadwal tidur Anda. Tidur misalnya, bukan jam 2 pagi, tapi jam 12 atau bahkan 11 malam. Ini akan memberi tubuh Anda waktu ekstra untuk beristirahat. Seiring waktu, dia sendiri akan terbiasa bangun lebih awal.
Langkah 3
Tidak peduli seberapa nyamannya di tempat tidur di pagi hari, segera bangun dan mulai berbisnis. Misalnya, membuat sarapan atau mandi.
Langkah 4
Latih diri Anda untuk segera merapikan tempat tidur. Ambil seprai yang indah, maka Anda akan merasa menyesal telah merapikan tempat tidur lagi, dan otak akan berpikir bahwa hari yang aktif telah dimulai.
Langkah 5
Nikmati sarapan lezat di pagi hari. Ini akan mengisi tubuh Anda dengan energi dan memberikan suasana hati yang baik.
