Kekasaran atau tekanan psikologis - setiap orang harus menghadapi hal-hal seperti itu dalam hidup sepanjang waktu. Sayangnya, terkadang pengasuhan orang lain buruk, jadi mereka mungkin kasar atau membentak Anda. Penting dalam situasi seperti itu untuk menjaga ketenangan dan merespons dengan benar dengan menanggapi penyerang atau mengundurkan diri dengan bermartabat.
instruksi
Langkah 1
Ada baiknya jika Anda tahu bagaimana mengendalikan emosi Anda. Biasanya, ketika seseorang kasar, dia tersesat dan kesal. Air mata datang ke mataku dengan berbahaya, suaraku mulai pecah. Adalah baik jika Anda tidak mengalami semua ini, menyadari bahwa anak yang tersinggung berbicara dengan agresor, karena orang dewasa, orang yang cukup dan tenang, tidak saling menjatuhkan. Tetapi jika Anda merasa bahwa itu menyentuh Anda dengan cepat, katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan membiarkan si pelaku menang. Bayangkan situasi di mana orang ini dalam keadaan lucu dan konyol, di mana kata-katanya sama sekali tidak berpengaruh pada Anda. Yang paling penting adalah mencoba untuk tetap tenang, setidaknya secara lahiriah.
Langkah 2
Kadang-kadang membantu untuk "mempersiapkan" tanggapan terhadap reaksi orang-orang di sekitar Anda jika Anda memiliki firasat bahwa itu akan negatif dan mungkin membuat Anda kesal. Segera bayangkan segala sesuatu yang dapat dikatakan kepada Anda, dan pikirkan apa yang dapat Anda jawab untuk itu. Cobalah untuk memilih opsi respons yang paling umum tanpa berfokus pada hal-hal khusus. Tenangkan diri terlebih dahulu dan persiapkan diri Anda untuk tidak marah, apa pun yang mereka katakan kepada Anda. Misalnya, jika Anda memiliki beberapa perjalanan ke institusi di mana Anda memiliki setiap kesempatan untuk menghadapi birokrasi, ketidakpedulian, dan kekasaran, dengarkan ini dan bersiaplah untuk tidak marah. Beberapa hal tidak bergantung pada Anda, tetapi mereka juga tidak memengaruhi Anda sebanyak kelihatannya.
Langkah 3
Dalam kasus ketika Anda terus-menerus diserang atau diejek, misalnya, di tempat kerja atau di sekolah, mereka mengolok-olok Anda, dan kadang-kadang cukup kejam, maka pikirkan apa yang membuat orang melakukannya. Biasanya para “korban” diharapkan bereaksi: menghindar, takut, bingung, bahkan terkadang menangis. Jadi abaikan saja pelakunya atau lakukan sebaliknya. “Bergembiralah” atas kejutan yang tidak menyenangkan atau senyum sebagai tanggapan atas lelucon yang menyinggung dan beri tahu orang itu bahwa dia juga terlihat hebat hari ini. Dengan tidak adanya respons yang diharapkan, orang-orang dengan cepat tertinggal.
Langkah 4
Sayangnya, juga terjadi bahwa orang menghadapi tekanan psikologis di rumah dalam keluarga. Mungkin kerabat dan teman Anda tidak mengerti bagaimana rasanya bagi Anda, terus meyakinkan Anda tentang sesuatu, terkadang bertindak agak agresif. Dalam hal ini, belajarlah untuk tetap tenang terlebih dahulu. Anda harus mengendalikan pikiran Anda dan tidak menyerah pada emosi. Jika anggota keluarga Anda yang menekan Anda tenang, bicaralah dengan mereka. Katakan dengan terus terang bahwa Anda sangat tidak menyukai cara mereka berbicara kepada Anda. Dalam hubungan dekat, sering terjadi bahwa orang tidak menyadari bahwa mereka melewati beberapa garis penting. Seringkali cukup dengan membiarkan mereka memahami hal ini dengan tenang, tanpa menyerang sebagai tanggapan, dan situasi segera membaik.
