Stabilitas psikologis adalah kualitas yang harus dikembangkan dalam diri selama bertahun-tahun. Jarang sekali seseorang memiliki kualitas ini sejak lahir. Akan ada banyak masalah atau tragedi dalam hidup, yang hanya akan membantu untuk bertahan hidup dengan kesabaran dan ketenangan.
Bagaimana Menjadi Pribadi yang Tangguh Secara Psikologis
Dari sudut pandang ilmiah, stabilitas psikologis diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk berfungsi secara memadai di bawah tekanan kondisi yang tidak menguntungkan. Esoteris percaya bahwa stabilitas psikologis adalah pemenuhan tugas karma dalam kehidupan seseorang. Anda dapat memilih sudut pandang apa pun. Ada metode yang efektif untuk mengembangkan ketahanan psikologis dalam karakter Anda.
Metode rasionalisasi
Metode ini didasarkan pada kenyataan bahwa Anda perlu secara sadar mengubah sikap Anda terhadap situasi tersebut. Dalam hal ini, situasinya menjadi kurang traumatis bagi seseorang. Sebagian besar konflik dapat diselesaikan dengan upaya Anda. Anda tidak dapat mengarahkan konflik ke dalam, karena ini dapat menyelesaikan energi internal Anda. Untuk menguasai metode ini, perlu untuk mengurangi pewarnaan emosional dari peristiwa yang terjadi pada Anda. Matikan latar belakang emosional. Beri diri Anda pola pikir "ada baiknya itu ….". Perhatikan pidato Anda bahkan dalam pikiran Anda, jangan katakan "maaf …", "bagaimana ini bisa terjadi." Jika Anda sudah dalam tahap konflik, maka jangan pikirkan itu, tetapi bagaimana menyelesaikan situasi tersebut.
Metode beralih
Kemampuan untuk mengubah waktu adalah hadiah yang luar biasa. Lebih sering daripada tidak, kita mengubur diri dalam emosi kita dan mulai menganalisis apa yang telah terjadi. Ini sering terjadi terutama jika situasinya berlarut-larut. Anda perlu beralih ke apa yang Anda sukai. Ini bisa menjadi hobi favorit Anda, bertemu teman. Menghabiskan waktu bersama teman, tawa, dan humor sangat membantu. Hal utama dalam hal ini adalah mendapatkan emosi positif dan menyingkirkan yang negatif.
Metode katarsis
Katarsis adalah pembersihan spiritual tubuh, cara untuk menetralisir emosi negatif. Katarsis digunakan lebih dari dua abad yang lalu oleh Aristoteles sendiri. Katarsis secara aktif digunakan dalam psikoterapi untuk pengobatan neurosis. Dalam pengertian modern, katarsis dapat dipandang sebagai percakapan yang tulus dengan teman. Anda tidak harus melalui masalah sendirian, karena tidak semua orang dapat mengatasi masalah yang menumpuk. Lebih baik berbicara dengan orang yang dicintai.
Metode "kertas keluhan"
Metode ini telah digunakan oleh banyak orang sejak kecil, tetapi sering dilupakan selama bertahun-tahun. Hampir setiap orang di masa kanak-kanak memiliki buku harian di mana kami menuliskan pengalaman dan masalah kami. Sebagai orang dewasa, menuliskan pemikiran Anda di atas kertas akan membantu Anda memahami diri sendiri dan memecahkan masalah. Buat buku catatan di mana Anda akan mencatat pemikiran Anda selama konflik. Ketika Anda telah menulis semua yang menurut Anda perlu di atas kertas, baca kembali nanti dan lengkapi dengan informasi yang diperlukan. Anda juga dapat menulis rencana tindakan.
Semua metode bagus, tetapi hal utama yang harus diingat adalah bahwa tidak ada situasi yang tidak dapat diselesaikan. Dalam kebanyakan kasus, Anda dapat menemukan solusi optimal. Itu semua tergantung pada upaya Anda dan kemampuan untuk menjadi tangguh secara psikologis.
