Sampai saat ini, kebahagiaan sepertinya tidak ada habisnya, hubungan Anda tidak berawan dan indah. Atau, sebaliknya, ada kesulitan, masalah, dan kekhawatiran, tetapi ini tidak membuat Anda kurang gembira. Bagaimanapun, Anda mencintai dan berada di sebelah kekasih Anda. Tapi kemudian semuanya runtuh dalam semalam. Alasan putus itu tidak penting, rasa sakit selalu tetap rasa sakit.
instruksi
Langkah 1
Biarkan diri Anda merasakan badai emosi agar lebih mudah melupakan akhir hubungan. Jangan menyimpan perasaan sendiri, rileks, menangis, berteriak ke bantal. Emosi yang belum menemukan jalan keluar, tersembunyi di kedalaman kesadaran yang paling dalam, akan tetap menghantui Anda dan cepat atau lambat akan membuat diri Anda merasa depresi berkepanjangan atau bahkan penyakit psikofisik. Dan setelah merasakan semua rasa sakit yang benar-benar Anda rasakan, Anda akan segera sadar.
Langkah 2
Jangan menarik diri. Berkomunikasi dengan orang yang dicintai, minta dukungan mereka. Tinggal sendirian untuk waktu yang lama dengan kesedihan Anda sendiri, Anda kehilangan kesempatan untuk melihat situasi dari sisi lain. Anda mulai merasakan keputusasaan, sehingga bantuan orang lain akan sangat berharga: Anda akan melihat bahwa mereka juga memiliki hal-hal yang harus dilakukan dan memiliki kekhawatiran, yang berarti bahwa hidup terus berjalan, dan tetap ada tempat untuk acara-acara yang menyenangkan dan bermanfaat. di dalamnya.
Langkah 3
Tunda memikirkan masalah Anda sendiri. Gunakan metode M. Mitchell, yang dia berikan kepada pahlawan wanita dari novelnya Scarlett O'Hara, pikirkan masalah besok atau lusa. Lebih baik lagi, "nanti", di masa depan yang tidak pasti, ketika ketegangan mereda dan akan ada kesempatan untuk penilaian situasi yang kurang emosional.
Langkah 4
Lawan ketakutan Anda sendiri. Mereka kemungkinan besar akan meluncurkan serangan mendadak saat Anda melemah. Jangan biarkan diri Anda berpikir bahwa ini adalah akhir, bahwa Anda tidak akan pernah memiliki kebahagiaan / pria / hubungan seperti itu lagi. Ingatlah bahwa keyakinan Anda dapat memengaruhi pandangan dunia Anda, dan karenanya kehidupan Anda.
Langkah 5
Buat janji dengan psikolog. Dia akan membantu Anda dengan bantuan teknik khusus untuk "mengatasi" perasaan, keluar dari depresi, menjawab sendiri pertanyaan yang menghantui Anda. Atau hubungi saja saluran bantuan, tulis surat di beberapa forum atau situs web tentang topik yang menjadi perhatian Anda. Teknik ini memberi, meskipun tidak segera, tetapi kelegaan yang nyata.
Langkah 6
Memulai hidup baru. Ubah apa pun yang Anda lihat cocok di dalamnya. Temukan hobi yang tidak biasa untuk diri sendiri, ubah tempat kerja, tempat tinggal, jika Anda merasa perlu. Sebagai upaya terakhir, ubah saja gambar Anda: potong rambut Anda, perbarui bagian dari lemari pakaian Anda. Setelah melalui semua langkah sebelumnya, Anda mungkin sudah menginginkan sesuatu yang baru.
Langkah 7
Bekerja pada persepsi Anda tentang diri Anda sendiri. Seorang pria seharusnya tidak menjadi pusat alam semesta untuk Anda. Hal ini biasanya terjadi pada wanita yang harga dirinya rendah, mereka yakin bahagia hanya dengan berada dalam suatu hubungan. Belajar menikmati semua aspek kehidupan. Kemudian Anda akan merasakan kepenuhannya dan hubungan baru tidak akan membuat Anda menunggu, memberi Anda bagian baru dari emosi yang menyenangkan.
