Percaya diri adalah kualitas penting dari orang yang sukses. Sukses di semua lapisan masyarakat tergantung pada perasaan ini. Harus dikembangkan, ditanamkan sejak kecil, mendidik sejak dini. Jika kesempatan ini telah terlewatkan, jangan ragu - kepercayaan diri, seperti kualitas lain, dapat dikembangkan secara mandiri di usia berapa pun. Hal utama adalah percaya pada diri sendiri.
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, belajarlah untuk tidak rumit karena rasa tidak aman Anda, tidak mengkritik diri sendiri, dengan tenang menerima segala kekurangan. Setiap orang membuat kesalahan, dan orang yang sempurna tidak ada. Alasan pertama untuk rasa tidak aman adalah bahwa seseorang tidak mencintai dirinya sendiri. Singkirkan perasaan ini.
Langkah 2
Tetapkan tujuan untuk diri sendiri. Lebih baik menuliskan semuanya di atas kertas: tunjukkan perubahan apa dalam diri Anda yang akan Anda capai untuk menjadi lebih percaya diri pada diri sendiri, apa yang Anda butuhkan untuk ini. Tentukan apa arti kualitas ini bagi Anda. Hapus lembar catatan - Anda bisa mendapatkannya dalam sebulan untuk membandingkan dengan pencapaian Anda.
Langkah 3
Pikirkan kembali saat-saat ketika Anda merasa paling percaya diri pada diri sendiri. Ingat dalam situasi apa itu, apa yang menyebabkan perasaan ini, perasaan apa yang Anda miliki. Semua detail dan detail terkecil adalah penting. Ingat ini lebih sering, cobalah untuk membangkitkan perasaan itu, untuk mewujudkannya.
Langkah 4
Cobalah latihan ini: pasang karet gelang di tangan Anda, dan ketika Anda merasa tidak aman, tarik dan turunkan karet gelang sehingga menyentuh tangan Anda dengan menyakitkan. Setelah beberapa situasi seperti itu, Anda akan mengaitkan perasaan tidak menyenangkan dengan rasa tidak aman, dan Anda secara tidak sadar akan mulai menghindari situasi seperti itu. Anda juga dapat melakukan yang sebaliknya - ketika Anda berhasil menjadi percaya diri, perkuat perasaan dengan emosi positif. Lakukan apa yang Anda suka dan inginkan: makan permen, menonton film favorit Anda.
Langkah 5
Pantau postur dan gaya berjalan Anda. Postur yang benar, bangga, dan gaya berjalan yang tegas adalah dua ciri utama orang yang percaya diri. Jangan membungkuk, jaga agar kepala tetap lurus dan luruskan bahu. Berjalanlah dengan jelas, lurus, tunjukkan kepercayaan diri dengan penampilan Anda, meskipun Anda merasakan sebaliknya. Secara bertahap, jiwa Anda akan menyesuaikan diri dengan tubuh Anda, dan Anda akan merasa percaya diri. Kembangkan atribut lain dari orang yang percaya diri - berbicara lebih keras, menatap mata orang lain, dan mengubah ekspresi wajah dan gerak tubuh.
Langkah 6
Ubah ucapan Anda. Dalam percakapan, lebih sering menggunakan kata ganti "saya", selalu ungkapkan pendapat Anda dengan menggunakan frasa "saya pikir", "saya pikir". Katakan "tidak" bila perlu, nyatakan penolakan dengan jelas dan tegas - "Saya tidak mau", "Saya tidak suka", "Itu tidak cocok untuk saya". Ekspresikan semua perasaan Anda secara terbuka, bicarakan. Cobalah memulai dan mengakhiri percakapan sendiri. Kendalikan suara dan timbre Anda, bicaralah dengan lembut dalam percakapan dengan orang yang Anda sukai, dan dengan kasar saat Anda perlu mempertahankan kepolosan atau pendapat Anda.
Langkah 7
Pilih dari lingkungan Anda beberapa orang yang percaya diri, perhatikan perilaku, ucapan, gerakan mereka, cobalah untuk mengadopsi mereka. Pada awalnya, merasa seperti seorang aktor, mengenakan topeng orang yang percaya diri, menyatu dengan gambar, bahkan jika semua yang ada di dalam diri Anda gemetar karena rasa tidak aman. Jika Anda terus-menerus menjaga diri sendiri, Anda akan menjadi begitu terbiasa dengan citra ini sehingga itu akan menjadi bagian dari diri Anda, dan Anda akan mendapatkan kepercayaan diri tidak hanya dari luar, tetapi juga dari dalam.
