Untuk waktu yang lama, orang telah mencoba memahami apa itu mimpi. Tidak ada versi. Namun yang paling umum adalah yang mengatakan bahwa tidur adalah perjalanan jiwa. Bahkan tidak mungkin membangunkan orang yang sedang tidur sampai jiwanya terbangun dengan sendirinya. Masing-masing dari kita memiliki mimpi. Seseorang melihat cerah dan bermakna, seseorang berpikir bahwa mereka tidak ada di sana sama sekali pada malam hari. Mari kita bicara tentang bagaimana memilih mimpi untuk diri sendiri di malam hari.
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, Anda perlu bersantai. Dalam keadaan tegang, tidak ada yang terjadi, jadi Anda perlu memilih teknik relaksasi. Contohnya adalah relaksasi autogenous. Ini terdiri dari frasa yang dipilih secara khusus yang memprogram Anda untuk bersantai. Anda dapat mengucapkan frasa ini dalam pikiran Anda, tetapi penggunaan rekaman audio juga tidak dikecualikan.
Langkah 2
Setelah relaksasi, Anda harus benar-benar membebaskan pikiran dari pikiran. Anda hanya perlu untuk tidak berpikir. Semua pikiran harus benar-benar hilang dari Anda. Segera setelah keadaan ini tercapai, maka kita mulai berkonsentrasi pada satu pikiran tertentu. Pikiran ini adalah apa yang ingin Anda impikan. Program diri Anda dengan kata-kata. Misalnya, katakan pada diri sendiri bahwa Anda ingin memimpikan rumah yang indah.
Langkah 3
Visualisasikan rumah ini untuk diri Anda sendiri dan berkonsentrasilah padanya. Cobalah untuk tidak membiarkan pemikiran pihak ketiga. Jika Anda rileks dengan baik, maka ada kemungkinan Anda akan tertidur. Jika tidak berhasil, lanjutkan visualisasi. Bawa dia ke kondisi hipnosis. Hindari pikiran asing yang dapat mengganggu konsentrasi Anda. Dengan teknik ini, pikiran bawah sadar Anda akan melihat tindakan Anda, dan akan menunjukkan apa yang Anda konsentrasikan.
Langkah 4
Jika Anda tidak bisa mendapatkan teknik relaksasi, maka kami menggunakan teknik emosi. Semua orang tahu bahwa ketika Anda menonton film horor di malam hari, otak Anda dihidupkan oleh emosi. Biasanya, film semacam itu menakutkan atau mengintimidasi. Ketika Anda pergi tidur, otak Anda mereproduksi emosi ini dalam tidur Anda. Karena itu, cukup sering setelah menonton film seperti itu, mimpi buruk diimpikan. Mengetahui hal ini, Anda dapat memberikan otak Anda dorongan emosional sebelum Anda pergi tidur. Jika Anda ingin melihat orang yang dicintai, maka bangkitkan emosi yang muncul saat Anda bersamanya. Berkonsentrasi padanya. Cobalah untuk membangkitkan emosi yang kuat. Setelah itu, di bawah kesan "berpengalaman", pergi tidur.
