Sayangnya, tidak setiap dari kita dapat mengatakan bahwa dia benar-benar puas dengan hidupnya. Tapi semuanya ada di tangan kita, dan kita bisa memperbaiki hidup kita dengan cepat dan mudah. Seseorang hanya perlu mematuhi beberapa aturan.
Skema 80/20
Inti dari catu daya menurut skema ini adalah sebagai berikut. Anda perlu mengurangi proporsi makanan favorit Anda sehari menjadi 20%, sedangkan 80% sisanya harus berasal dari makanan sehat: sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, ikan, dll. Ini bukan strategi terbaik untuk sepenuhnya meninggalkan makanan favorit Anda, karena ada risiko besar untuk melepaskan diri dalam satu hari dan membiarkan semua pekerjaan Anda sia-sia. Hati-hati.
Berjalan
Jika Anda belum yakin siap dan ingin mulai serius berolahraga, mulailah dari SD. Jalan-jalan selama satu setengah jam setiap hari. Muat musik favorit Anda ke pemutar dan pilih tempat yang tenang: taman, tanggul, dll.
Makan siang denganmu
Untuk menjaga pola makan sehat di luar rumah, kami menyarankan Anda untuk mengemas makan siang Anda di rumah dan membawanya. Beli kotak makan siang praktis yang bagus dan simpan beberapa resep makanan ringan dari internet. Sementara orang lain makan salad mayones basi di restoran lokal, Anda menikmati sup udang Anda.
Beristirahat
Jika Anda belum beristirahat untuk waktu yang lama, Anda merasa tidak sehat, sakit, Anda tidak boleh pergi bekerja. Berlibur. Kami bekerja hampir sepanjang hidup kami, dan jika sekali Anda membiarkan diri Anda teralihkan dari semua kekhawatiran pekerjaan, tidak ada hal buruk yang akan terjadi. Cobalah untuk beristirahat sebanyak mungkin, dan keesokan harinya Anda dan orang-orang di sekitar Anda akan melihat bahwa kinerja Anda meningkat secara signifikan.
