Hubungan antara lingkungan seseorang dan keadaan batin telah lama diperhatikan. Tapi apa yang didahulukan, keteraturan dalam pikiran atau keteraturan di tempat kerja, masih belum jelas. Latihan menunjukkan bahwa kedua aspek ini selalu muncul bersama, yang berarti bahwa tidak mungkin untuk memilah pikiran jika kekacauan menguasai Anda.
instruksi
Langkah 1
Mulailah dengan bagian luar. Lakukan pembersihan umum ruangan, dimulai dengan menyingkirkan semua yang tidak perlu dan mengganggu. Pilih dari barang-barang yang tidak akan Anda gunakan, bahkan jika barang-barang ini berharga bagi Anda sebagai kenangan atau Anda berencana untuk "melampirkannya di suatu tempat". Jika memungkinkan, bagikan kelebihannya kepada keluarga dan teman. Buang sisanya tanpa penyesalan.
Langkah 2
Atur barang-barang di rak dan laci. Biarkan mereka sedemikian rupa sehingga yang paling sering digunakan berada jauh dari tempat kerja atau lebih dekat. Singkirkan apa yang lebih jarang Anda gunakan. Setelah digunakan, latih diri Anda untuk tidak meninggalkan benda di mana pun, tetapi meletakkannya di tempat yang sama yang sekarang dialokasikan untuknya.
Semua persiapan ini mungkin tampak tidak berarti dan tidak ada hubungannya dengan tugas utama, tetapi dengarkan diri Anda sendiri di akhir tahap ini: pikiran Anda akan sedikit jernih hanya ketika Anda melihat ruang yang diperbarui.
Langkah 3
Mulai perencana hari. Tulis setiap pemikiran pada lembar terpisah (atau melalui lembar), dan di bawah pemikiran utama - semua ide terkait yang terkait dengan penyelesaian bisnis utama. Cobalah untuk mengatur ide-ide dalam urutan kronologis. Jika Anda harus mencoret dan mengoreksi banyak dari waktu ke waktu, buatlah buku harian elektronik - ini memungkinkan Anda untuk menjaga kejelasan pemikiran tertentu dan memindahkan potongan teks individu tanpa kehilangan kejelasan. Pada saat yang sama, Anda dapat melakukan koreksi setelah beberapa saat.
Langkah 4
Bersantai lebih sering. Seseorang terbiasa melakukan dialog internal yang konstan, tetapi ini tidak selalu normal. Rilekskan seluruh tubuh dan pikiran Anda dari waktu ke waktu, fokuskan pada pendengaran, pernapasan, penglihatan Anda, dunia di sekitar Anda dan tempat Anda di dalamnya. Jangan mengejar sepanjang waktu untuk beberapa tujuan, beri diri Anda istirahat, terutama otak Anda. Lakukan pelatihan tersebut sekali sehari, selama sekitar 10-30 menit, tergantung pada pelatihan awal. Selama relaksasi, tolak untuk memikirkan apa pun, bahkan hal-hal yang paling penting. Waktu akan berlalu - dan Anda akan kembali ke kondisi kerja, mulai bekerja dengan semangat baru.
