Banyak yang akrab dengan masalah "kepala berat". Otak baru saja terbelah dari tumpukan masalah dan pikiran. Bagaimana cara mengatur segala sesuatunya di kepala Anda? Masalah tersebut perlu ditangani secara komprehensif.
Bagaimana mengatur pikiran Anda: langkah pertama
Langkah pertama adalah menyingkirkan masalah lama yang mengintai di sudut dan celah ingatan kita. Mereka telah lama tertutup debu dan jamur, tetapi tidak membiarkan mereka hidup dengan damai dan bahagia.
Inilah satu cara yang efektif: Anda perlu duduk dalam posisi yang nyaman, tutup mata Anda dan mulai mengingat segala sesuatu yang membuat Anda khawatir. Dalam hal ini, Anda tidak perlu menipu diri sendiri. Ingat semuanya sebagaimana adanya, tanpa hiasan. Terapi ini akan lebih efektif jika Anda mengutarakan pikiran Anda dengan lantang. Kemudian buka mata Anda dan pikirkan lagi tentang apa yang terjadi.
Dan sekarang tindakan yang sangat penting: kirimkan diri Anda yang sebenarnya untuk membantu Anda di masa lalu. Hubungkan imajinasi Anda. Mungkin fantasi akan memberi Anda kekuatan luar biasa untuk membalas dendam pada para pelanggar. Atau Anda menemukan cara lain, tetapi terapi ini akan sangat membantu dalam memecahkan masalah lama yang tersangkut di kepala Anda.
Semua pemikiran di rak: langkah kedua
Sekarang mari kita bicara tentang pikiran sehari-hari yang memenuhi kepala kita hari demi hari, membuatnya sangat berat dan "kotor". Tip keren: taruh semua pemikiran Anda di rak. Bayangkan ada rak di kepala Anda, banyak di antaranya kosong, Anda perlu meletakkan sesuatu di atasnya.
Sekarang tinggal memilah-milah pikiran yang mengganggu ini, "tangkap" masing-masing dan "taruh" di rak Anda. Pertimbangkan setiap masalah, dari yang terkecil hingga yang terbesar.
Tahap selanjutnya: Anda perlu mempertimbangkan setiap masalah atau pemikiran individu dari semua sisi, menghasilkan opsi berbeda untuk menyelesaikannya, mencari jawaban atas pertanyaan Anda. Jujurlah pada dirimu sendiri. Tidak ada yang akan mendengar Anda atau membaca pikiran Anda. Dan letakkan masalah yang ditangani dengan cara ini di rak kanan. Lanjutkan ke yang berikutnya.
Aktivitas fisik untuk keseimbangan mental: langkah ketiga
Sekarang Anda tahu bagaimana mengatur segala sesuatunya di kepala Anda, tetapi jangan lupa bahwa keadaan pikiran kita sangat bergantung pada fisik. Karena itu, ikuti yoga atau Pilates, dan setelah beberapa sesi Anda akan merasakan bagaimana hidup menjadi lebih mudah dan lebih menyenangkan.
Baca lebih banyak buku dan luangkan waktu luang untuk menyendiri. Dan kemudian pikiran Anda akan berada dalam urutan yang sempurna!
