Penyesalan, rasa bersalah, penyesalan atas apa yang telah Anda lakukan - ini semua adalah perasaan manusia yang sangat mirip yang muncul setelah melakukan suatu tindakan. Beberapa orang dapat menanganinya dengan mudah, sementara yang lain tidak. Untuk menghilangkan "sakit hati nurani", Anda perlu mempelajari situasi saat ini dengan cermat dan mencoba mengubah sikap Anda terhadapnya.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda merasa telah melakukan sesuatu yang buruk, jangan langsung mencap diri Anda sebagai orang terburuk di dunia. Pertama-tama, ingatlah bahwa semua orang cenderung membuat kesalahan, karena tidak ada seorang pun di dunia ini yang dapat disebut ideal yang mutlak. Karena itu, cobalah untuk menerima apa yang terjadi, dan tidak menerima satu detail pun dari situasinya, tetapi sepenuhnya seluruh fakta dari apa yang terjadi.
Langkah 2
Analisis apa yang menyebabkan Anda melakukan ini. Sama pentingnya untuk mengingat dengan tepat kapan penyesalan itu muncul dan untuk berpikir dengan tenang apakah memang ada bagian dari kesalahan Anda dalam apa yang terjadi, atau apakah Anda hanya berpikir bahwa itu ada, tetapi sebenarnya itu tidak ada? Jika setelah itu Anda sampai pada kesimpulan bahwa dasar dari pengalaman itu adalah ilusi, maka tidak diragukan lagi akan lebih mudah untuk mengatasi penyesalan.
Langkah 3
Jika kesalahan Anda tidak signifikan, cobalah untuk menyadari bahwa semuanya sudah di masa lalu, oleh karena itu, tidak ada alasan untuk menyiksa diri. Selain itu, penyesalan hati nurani tidak akan memudahkan Anda atau mereka yang terluka dalam situasi ini. Lebih baik pikirkan kesimpulan apa yang dapat Anda tarik dari pengalaman hidup ini, dan putuskan sendiri: bagaimana Anda akan bertindak jika situasi serupa muncul.
Langkah 4
Dari situasi apa pun, Anda dapat menemukan beberapa opsi keluar, Anda hanya perlu menginginkannya. Anda selalu punya pilihan - apakah Anda akan duduk dan menderita penyesalan atau mengambil setidaknya beberapa tindakan untuk memperbaiki apa yang telah Anda lakukan. Karena itu, setidaknya kadang-kadang sangat sulit untuk melakukan ini, tetapi jika kesalahan Anda terhadap seseorang benar-benar signifikan, Anda harus mengalahkan diri sendiri dan, melihat ke mata orang yang Anda lakukan sesuatu yang buruk, akui bahwa Anda salah dan mohon maaf… Ini mungkin tidak membuat orang lain lebih mudah, tetapi Anda akan menghilangkan beban dari pundak Anda, dan kemungkinan besar ini akan menghilangkan penyesalan.
Langkah 5
Cobalah untuk memaafkan diri sendiri atas apa yang telah Anda lakukan. Hidup terus berjalan, dan tidak ada gunanya menanggung beban kesalahan sebelumnya. Bagaimanapun, semua orang salah, bukan hanya Anda - satu-satunya di dunia yang melakukan hal yang salah. Cobalah untuk menghindari situasi seperti itu di masa depan.
