Selalu ada ruang untuk stres dalam hidup. Setiap hari setidaknya ada satu alasan untuk memanjakan saraf Anda: kemacetan lalu lintas, kecelakaan, konflik di tempat kerja atau dengan orang yang dicintai … Ada banyak pilihan. Tetapi setiap orang mampu menahan kesulitan-kesulitan ini.
instruksi
Langkah 1
Bersikaplah rasional. Hal sepele apa pun dapat membuat orang yang tidak rasional menjadi tidak seimbang. Orang yang berakal menganalisis setiap masalah, membongkarnya menjadi komponen-komponennya, dan kemudian mencari jalan keluar yang paling sederhana dan paling efektif. Akibatnya, dia tidak menderita dan tidak khawatir tentang hal-hal sepele.
Langkah 2
Memiliki pandangan positif tentang dunia. Situasi apa pun dapat dinilai secara positif, negatif, atau netral. Jika Anda ingin mengembangkan ketahanan terhadap stres, singkirkan hal-hal negatif, jika tidak, Anda akan terus-menerus menarik masalah pada diri sendiri.
Langkah 3
Ubah sikap Anda terhadap masalah kecil secara terbalik. Misalnya: musim gugur, keren, Anda berkencan di luar. Tidak hanya dingin, tetapi juga orangnya terlambat. Katakan pada diri sendiri: “Dingin sekali, bahkan enak! Dan orang-orang duduk di rumah, tidak bisa menghargai betapa segar dan sehatnya di jalan. Dan ada baiknya kencannya ditunda, saya bisa menikmati udara segar sepenuhnya”dan seterusnya. Biarkan itu terdengar seperti omong kosong, tetapi setelah beberapa menit Anda akan merasa lucu, dan ketika kencan masih berlangsung, Anda tidak akan marah, dan malam tidak akan hancur. Jika metode ini digunakan terus-menerus, maka situasi yang tidak menyenangkan akan segera mulai membuat Anda tersenyum dan sikap yang tepat.
Langkah 4
Ingatlah bahwa masalah apa pun bisa menjadi lubang di mana Anda akan tinggal untuk waktu yang lama, dan batu loncatan untuk sukses. Jika Anda ingin menjadi orang yang tidak takut akan kesulitan, maka, saat menghadapi rintangan di jalan Anda, segera pikirkan bagaimana menggunakannya untuk kebaikan Anda sendiri.
Langkah 5
Pimpin gaya hidup aktif. Isi waktu luang Anda bukan dengan menonton TV, tetapi, misalnya, olahraga atau semacam hobi. Berkomunikasi dengan orang lebih sering. Seseorang yang fokus pada satu hal pasti akan memiliki alasan untuk stres. Jika dia mendistribusikan perhatian ke beberapa bidang aktivitas, maka dia praktis tidak punya waktu untuk merindukan.
