Masing-masing dari kita memiliki suara batin kita sendiri yang membantu kita, memberi tahu kita bagaimana harus bertindak atau bagaimana merespons. Psikolog menyebutnya secara berbeda: indra keenam, intuisi. Tetapi semua ilmuwan sepakat pada satu hal, bahwa suara batin ini hadir dalam diri setiap orang sejak lahir. Bagaimana cara mendengar suara hati Anda? Inilah yang akan dibahas hari ini.
instruksi
Langkah 1
Dengarkan tubuh Anda. Semua orang tahu bahwa penyandang disabilitas telah meningkatkan semua indera dan terutama intuisi. Selama beberapa hari, larang diri Anda menggunakan tangan dominan Anda. Jika Anda tidak kidal, lakukan semuanya dengan tangan kiri dan sebaliknya. Tutup mata Anda dan duduk diam selama beberapa menit untuk mendengar suara hati Anda.
Langkah 2
Buatlah sumpah diam untuk setidaknya satu hari. Cobalah untuk menyendiri dan tidak mengungkapkan pikiran Anda dengan keras. Lakukan dialog internal dengan Anda untuk mendapatkan suara batin Anda dari kedalaman alam bawah sadar.
Pelajari seni relaksasi. Ini sangat berguna dalam kehidupan kita yang sibuk. Di pagi atau sore hari sebelum tidur, luangkan waktu setengah jam untuk beristirahat dan bersantai. Duduk dalam posisi yang nyaman, tutup mata Anda dan tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit.
Langkah 3
Pelajari metode konsentrasi. Intinya, ini adalah kelanjutan dari relaksasi. Asumsikan postur yang sama seperti untuk relaksasi yang dalam, ambil napas dalam-dalam dan keluarkan. Potong aliran pikiran dan fokus pada pernapasan Anda. Perhatikan inhalasi dan pernafasan Anda tanpa terganggu oleh suara asing.
Langkah 4
Setelah Anda menguasai latihan untuk relaksasi dan konsentrasi, Anda dapat beralih ke teknik yang lebih kompleks - meditasi. Asumsikan postur yang sama seperti dalam relaksasi, bernapas dalam-dalam selama beberapa menit, fokus pada napas sampai pikiran memberi jalan pada keheningan. Lanjutkan bernapas dalam-dalam sampai napas Anda menjadi rata dan tenang. Dengarkan diri Anda saat Anda menemukan kedalaman intuisi Anda. Lanjutkan latihan ini setiap hari sampai Anda belajar mendengarkan diri sendiri tanpa bantuan teknik ini.
