Ada jutaan orang di dunia, hampir masing-masing memiliki fobia dan ketakutannya sendiri. Yang paling populer adalah aerophobia - ini adalah ketakutan akan ketinggian. Fitur ini ditentukan semata-mata oleh naluri pelestarian diri. Terkadang seseorang perlu melewatinya, misalnya, ketika perlu melakukan penerbangan udara.
Untuk mengatasi rasa takut ini, Anda harus memiliki kepercayaan diri 100%. Saat terbang dengan pesawat, Anda tidak perlu panik, Anda perlu menganalisis situasi dengan bijaksana.
Langkah pertama dalam mengatasi rasa takut adalah kepercayaan diri. Untuk mengatasi aerofobia, Anda perlu melakukan banyak pekerjaan pada diri sendiri. Jika Anda panik takut terbang di pesawat, kemudian mencoba mencari tahu apa yang sebenarnya membuat Anda takut, dan kemudian mencoba meyakinkan diri sendiri untuk mengubah sikap Anda terhadap ketakutan ini, ketakutan itu sendiri perlu dipikirkan kembali.
Dimungkinkan juga untuk memecah ketakutan Anda menjadi beberapa elemen yang lebih kecil, sehingga akan lebih mudah untuk menganalisis rasa takut dan mengatasinya. Setiap elemen dianalisis secara terpisah. Jawab pertanyaan: apa sebenarnya yang membuat Anda takut, mengapa rasa takut muncul, apakah itu benar-benar menakutkan? Biasanya, analisis semacam itu membantu untuk memahami bahwa sebenarnya ketakutan itu hanya diciptakan.
Langkah kedua dalam mengatasi rasa takut adalah pergi ke bandara dan naik pesawat. Teknik yang baik adalah memvisualisasikan jembatan melintasi jurang yang dalam. Dalam pikiran Anda, Anda membayangkan sebuah jembatan kecil di atas jurang tak berdasar. Bayangkan bagaimana Anda menguji kekuatan jembatan ini, rencanakan tindakan, tindakan, dan bayangkan bagaimana Anda berhasil melewati jembatan ini. Metode ini membantu untuk menyingkirkan beberapa rasa takut.
Namun cara paling efektif untuk menghilangkan rasa takut ketinggian adalah dengan melompat dengan parasut. Dialah yang akan membantu Anda menyingkirkan fobia selamanya dan tidak dapat ditarik kembali. Tetapi ada kalanya seseorang tidak mampu mengatasi rasa takut akan ketinggian sendiri. Maka lebih baik menghubungi psikolog, bersamanya Anda akan menganalisis penyebab ketakutan dan memahami apakah fobia ini bawaan atau didapat.
Fobia memang sulit untuk dihilangkan, tetapi ingatlah bahwa keraguan dan ketakutan adalah teman abadi, dan tanpa satu sama lain tidak akan muncul. Keputusan adalah senjata paling ampuh melawan keraguan. Jika Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, lakukanlah. Juga ingat bahwa ketakutan, dengan demikian, tidak ada di alam, ketakutan hanya muncul di kepala kita.
