Selingkuh pada orang yang dicintai adalah pukulan kuat yang menyebabkan penderitaan, menghancurkan hubungan, dan menyebabkan hilangnya kepercayaan. Terkadang selingkuh menjadi penyebab depresi berkepanjangan. Seseorang yang pernah mengalami pengkhianatan harus belajar kembali untuk percaya.
Diperlukan
- - ketenangan;
- - kemampuan untuk memaafkan;
- - kepercayaan pada diri sendiri dan orang-orang.
instruksi
Langkah 1
Dinginkan. Ketika Anda pertama kali mengetahui bahwa orang yang Anda cintai telah berubah, Anda diliputi oleh emosi. Dalam psikologi, keadaan ini disebut afeksi: kegembiraan membuat Anda merasa pusing, bumi pergi dari bawah kaki Anda dan seolah-olah dunia sedang runtuh. Berada dalam keadaan gairah, seseorang siap untuk merobek dan melempar. Seseorang yang kewalahan oleh emosi sebenarnya mampu melakukan kenakalan, oleh karena itu, sebelum Anda melakukan sesuatu, Anda harus membiarkan emosi Anda mereda. Jika tidak, Anda dapat melakukan sesuatu yang nantinya akan Anda sesali, dan tidak mungkin untuk memperbaiki situasi. Cobalah untuk melepaskan emosi sedemikian rupa sehingga tidak ada seorang pun (baik Anda maupun pengkhianat) yang terluka: berteriak, menangis, memukul bantal, tetapi jangan membuat keputusan tergesa-gesa dan jangan melampiaskan kemarahan pada orang lain.
Langkah 2
Cobalah Mengerti. Setiap tindakan memiliki alasannya sendiri - kecurangan tidak terkecuali. Sebuah pepatah India kuno mengatakan: "Sebelum Anda menilai seseorang, cobalah untuk berjalan di sepatunya." Bayangkan diri Anda berada di posisi seorang pengkhianat dan tanyakan pada diri Anda: apa sebenarnya yang mendorongnya untuk melakukan tindakan mengerikan ini? Mungkin gairah Anda kehilangan sesuatu dalam hubungan Anda dengan Anda? Psikolog mengatakan bahwa wanita yang berselingkuh dari suaminya sering didorong ke ranjang orang lain karena ketidakpuasan yang mendalam dengan pernikahan mereka. Ini berlaku pada tingkat yang lebih rendah untuk pria: lebih dari setengah pengkhianat pria mengklaim bahwa mereka menikah dengan bahagia. Anda bisa bertanya langsung tentang alasan selingkuh. Jika Anda tidak ingin melihat dan berkomunikasi dengannya secara pribadi, Anda dapat menulis surat kepadanya.
Langkah 3
Maaf. Rasa sakit dan dendam akan menyiksa Anda sampai Anda menemukan keberanian untuk memaafkan. Penulis Malachi McCourt mengatakan bahwa tersinggung sama bodohnya dengan jika Anda sendiri yang meminum racunnya, tetapi menunggu pelaku Anda diracuni. Terlepas dari apakah Anda berharap untuk melanjutkan hubungan dengan orang yang berselingkuh atau tidak, cobalah untuk memaafkannya. Cobalah teknik dari psikoterapi: visualisasikan wajah orang tersebut sejelas mungkin dan ulangi secara mental bahwa Anda memaafkannya. Jika Anda tulus dalam upaya Anda, seiring waktu Anda akan merasakan kelegaan, pembebasan, pembersihan.
Langkah 4
Jangan putus asa. Seringkali, orang yang pernah mengalami pengkhianatan kecewa pada lawan jenis dan cinta pada umumnya. Jangan mentolerir kekurangan satu orang yang mengkhianati Anda sama sekali. Jika satu orang mengkhianati Anda, ini tidak berarti bahwa tidak ada orang di dunia yang bisa setia. Dan mungkin pengkhianat itu sendiri dengan pahit menyesali apa yang telah dia lakukan, dan tidak akan pernah mengulangi kesalahan mengerikan ini.
Langkah 5
Percaya pada dirimu sendiri. Jika orang yang Anda cintai berselingkuh, ini tidak berarti ada yang salah dengan Anda. Ingat: Anda layak mendapatkan cinta sejati, tulus, dan setia. Jangan mengkhianati diri sendiri, jangan biarkan kecurangan merusak kepercayaan diri Anda.
