“Saya mengerti apa masalah Anda: Anda terlalu serius! Wajah pintar belum menjadi tanda kecerdasan, tuan-tuan. Semua hal bodoh di bumi dilakukan dengan ekspresi wajah ini. Tersenyumlah, tuan-tuan! Senyum! - banyak yang ingat kata-kata Baron Munchausen yang terkenal ini dari film karya Mark Zakharov. Memang, hidup ini terlalu lucu untuk dianggap terlalu serius.
Diperlukan
- - sikap positif
- - berpikir kreatif
- - selera humor
- - waktu luang free
instruksi
Langkah 1
Jika Anda terbiasa memandang hidup sebagai serangkaian masalah, mengkhawatirkan kenyataan bahwa tidak semuanya berjalan seperti yang Anda inginkan, maka sangat sulit untuk menikmati keberadaan ini. Dengan sikap terhadap kehidupan ini, setiap perubahan dalam kebiasaan akan dianggap sebagai sumber stres dan masalah yang tidak perlu.
Langkah 2
Cobalah untuk melihat setiap peristiwa dari sudut yang berbeda. Pikirkan tentang hal baru apa yang akan datang ke dalam hidup Anda, prospek apa yang akan terbuka, peluang apa yang bisa diwujudkan. Bagaimanapun, tabrakan apa pun dalam hidup adalah masalah menarik yang dapat diselesaikan dengan banyak cara. Rasakan kegembiraan dan bersenang-senanglah dengan game yang membuat ketagihan ini!
Langkah 3
Apakah Anda selalu takut terlihat lucu atau konyol di mata orang lain? Akhirnya, biarkan diri Anda ini! Anda berhak menjadi seperti itu, jika Anda tiba-tiba menginginkannya. Omong-omong, ini adalah salah satu tugas praktis yang diberikan psikolog kepada klien mereka yang terlalu serius. Menatap wajah orang yang lewat, berlari tanpa alas kaki melewati genangan air, membaca puisi dengan lantang di jalan yang ramai sebagai jawaban atas pertanyaan yang ditujukan kepada Anda: "Jam berapa sekarang" … Singkatnya, semakin konyol dan luar biasa tindakan Anda adalah, semakin bebas dan tanpa hambatan yang bisa Anda rasakan. Tentu saja, pemborosan Anda tidak boleh menyinggung atau menyinggung orang lain.
Langkah 4
Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain, melecehkan diri Anda dengan pemikiran bahwa teman Anda menikah lebih sukses, dan bahwa mantan teman sekelas Anda membuat karier yang memusingkan, sementara Anda telah menempati posisi yang sangat sederhana selama beberapa tahun sekarang. Apakah Anda tidak memiliki sesuatu untuk memuji diri sendiri? Buatlah daftar kualitas dan tindakan positif Anda yang dapat Anda banggakan. Jika Anda mencurahkan cukup waktu untuk pekerjaan ini - misalnya, setengah jam - itu bisa menjadi sangat mengesankan!
Langkah 5
Cobalah untuk menemukan setidaknya 5 peristiwa setiap hari yang membuat Anda senang, terkejut, geli, atau senang. Mulailah buku catatan dan tuliskan peristiwa-peristiwa ini di dalamnya setiap malam, analisis hari yang Anda jalani. Ini tidak akan mudah pada awalnya, tetapi kemudian Anda mungkin akan menemukan lebih dari 5 alasan untuk bahagia sepanjang hari!
Langkah 6
Dalam buku harian yang sama, tuliskan setidaknya 5 alasan setiap hari untuk memuji diri sendiri. Biarkan itu menjadi pencapaian kecil, seperti melakukan olahraga pagi atau membantu rekan kerja menyelesaikan masalah pekerjaan, tetapi mengapa tidak merayakannya?
Langkah 7
Jangan lupa untuk memuji dan menghargai diri sendiri jika Anda berhasil mengambil langkah kecil sekalipun menuju tujuan besar Anda, menuju realisasi impian Anda. Motivasi positif dan suasana hati yang baik akan membantu Anda lebih dari sekadar mencela diri sendiri dan mengkritik diri sendiri.
