Terkadang kita merasa sulit untuk mendefinisikan apa yang kita inginkan. Dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, sulit untuk mempertahankan rasa kebermaknaan dalam hidup dan mengalami kepuasan. Terkadang tujuan kita tidak dirumuskan dengan kata-kata, dan kita lupa kemana tujuan kita dan apa yang ingin kita capai. Jika Anda terbiasa dengan kesulitan-kesulitan ini, gunakan teknik terapi seni untuk membantu diri Anda memvisualisasikan aspirasi Anda.
Untuk membentuk citra masa depan yang diinginkan untuk diri sendiri dan mempertahankan sikap positif untuk mencapainya, pembuatan kolase paling cocok.
- Siapkan banyak majalah atau gambar dari web, serta selembar kertas dan lem Whatman.
- Tanyakan pada diri Anda pertanyaan: apa yang saya tuju? Bagaimana saya melihat masa depan saya: siapa yang mengelilingi saya, di mana saya tinggal, apa yang saya lakukan, apa yang saya wakili?
- Berkonsentrasilah pada masalah ini dan mulailah membolak-balik majalah atau gambar. Perhatikan detail, bukan citra keseluruhan. Dan apa pun yang Anda suka, gunting dan tata di lembar Whatman Anda.
- Ketika Anda menyadari bahwa Anda telah mengumpulkan semua yang Anda inginkan, atur detail Anda di lembar itu sesuka Anda dan tampaknya sesuai. Evaluasi lukisan itu lagi, pindahkan sesuatu jika perlu dan kemudian rekatkan semua detail pada kertas whatman.
- Jika mau, Anda bisa melukis pada sambungan, panah, atau tanda lain apa pun yang Anda inginkan dengan spidol atau pensil. Tanda tangani tanda tangan Anda atau papan nama lainnya untuk memperkuat kontrak ini untuk masa depan dengan diri Anda sendiri.
- Pastikan untuk menempatkan kolase Anda di lokasi tampilan. Ketika Anda tersiksa oleh keraguan, kecemasan atau ketakutan, lihatlah: inilah yang Anda perjuangkan dan apa yang Anda inginkan. Ini akan memberi Anda kekuatan, membantu Anda merasakan gelombang emosi positif yang Anda alami saat menciptakan citra masa depan Anda.
Evaluasi kembali kolase Anda dari waktu ke waktu dalam keadaan tenang. Tujuan dan keinginan Anda mungkin telah berubah. Lakukan penyesuaian terhadap citra masa depan yang Anda inginkan atau lakukan lagi jika apa yang Anda inginkan sudah tercapai.
Tandai hal-hal yang menjadi kenyataan dalam kolase Anda dengan tanda khusus (beri tanda centang cerah atau tanda seru, rekatkan bintang atau hati): penting untuk merayakan kemenangan mini! Dengan cara ini, Anda mempertahankan sikap positif dan melacak apakah Anda bergerak ke arah yang benar.
