Ketakutan adalah emosi manusia yang dapat membuat hidup jauh lebih sulit. Jika ketakutan akan laba-laba tidak terlalu sering muncul, maka ketakutan akan kesepian dapat mengarah pada fakta bahwa seseorang akan bergantung pada orang lain. Ada banyak contoh emosi yang serupa, tetapi semuanya dapat dihilangkan.
instruksi
Langkah 1
Untuk membebaskan diri Anda dari program, Anda harus menyadarinya. Pada tahap awal, ketakutan diidentifikasi. Percakapan dilakukan dengan orang dewasa, sementara seorang anak dapat menggambar pengalamannya, mengekspresikannya dalam warna. Pertama, spesialis memahami bahwa dia menggerogoti klien, dan kemudian dia membawanya ke perhatian pelamar. Penting untuk melihat apa yang mengganggu emosi ini dengan hidup, dalam keadaan apa ia memanifestasikan dirinya, dan apa yang membawa negatif. Hanya pemahaman bahwa ini adalah program tambahan, tidak diperlukan, yang dapat merangsang proses selanjutnya.
Langkah 2
Semua ketakutan punya alasan. Melalui pencelupan dalam keadaan trance atau melalui percakapan, Anda dapat mengetahui bagaimana kepercayaan ini terbentuk. Biasanya, ketakutan pertama terjadi pada masa kanak-kanak yang dalam, dan kemudian hanya memanifestasikan dirinya berulang-ulang. Penting untuk mengubah reaksi awal, untuk melihat apa yang terjadi secara berbeda. Sikap baru sedang dibentuk, yang membuat pengalaman tidak negatif, tetapi netral. Metode ini kadang-kadang disebut sebagai menyelesaikan situasi.
Langkah 3
Beberapa pengalaman manusia tidak terbentuk dalam kehidupan ini, tetapi diturunkan dari generasi sebelumnya. Ketakutan dapat muncul dalam keluarga, dan kemudian ditularkan ke orang tertentu. Dalam masa pertumbuhan, reaksi orang tua ditiru, dan prinsip-prinsip mereka diturunkan kepada anak-anak. Jenis ketakutan ini juga dapat didiagnosis dan, melalui kesadaran, pengaruhnya dapat dikurangi. Contohnya adalah ketakutan akan uang, terutama sering dimanifestasikan pada mereka yang kerabatnya direbut. Ketika jumlah yang besar muncul, orang tersebut langsung berusaha membelanjakannya. Keuangan menyebabkan ketidaknyamanan, kecemasan, dan ini tidak memungkinkan Anda untuk mencapai hasil yang luar biasa.
Langkah 4
Menjalani emosi adalah cara yang baik untuk menyingkirkan pengalaman buruk. Dalam hal ini, perlu untuk terjun ke keadaan yang menyebabkan keadaan tidak menyenangkan. Misalnya, untuk menghilangkan rasa takut berbicara di depan umum, Anda perlu membayangkan atau bahkan mengalami pengalaman buruk dari suatu peristiwa tertentu. Penting untuk dipahami bahwa situasi seperti itu tidak mengancam jiwa, ketakutan itu tidak ada gunanya. Setelah melalui prosedur seperti itu sekali, tidak akan ada lagi ketakutan yang sama, tetapi semuanya harus dilakukan di bawah pengawasan, karena ini adalah metode yang agak menegangkan yang menyebabkan emosi yang kuat, yang penting untuk diatasi dengan benar.
Langkah 5
Ketakutan dapat dinetralisir dengan teknik pernapasan. Saat ini, psikolog menggunakan pernapasan holotropik, ketika seseorang, melalui keadaan tertentu, sepenuhnya dibebaskan dari pikiran dan ketakutan negatif. Sesi seperti itu selalu diadakan dalam kelompok, setelah beberapa prosedur, banyak sensasi yang sebelumnya tidak nyaman hilang begitu saja.
