Sekarang ada banyak kafe berbeda yang menawarkan makanan cepat saji. Makanan di tempat-tempat seperti itu bagi banyak orang tampaknya sangat lezat, tetapi sebenarnya sangat berbahaya dan sangat tinggi kalori. Obesitas berasal dari makanan cepat saji, di Amerika hal ini menjadi salah satu masalah utama. Bagaimana cara mengatasi keinginan terus-menerus untuk mengemil junk food?
Faktanya, semuanya sangat sederhana: semakin sedikit Anda memasukkan junk food ke dalam mulut, semakin sedikit Anda menginginkannya. Tetapi Anda perlu menghapus stereotip tertentu tentang "makanan cepat saji", dan ini membutuhkan waktu.
Baca komposisi pada kemasan.
Gunakan Aturan 5 Bahan. Jika ada lebih dari 5 bahan dalam satu produk, lebih baik meletakkannya kembali di rak.
Makanan cepat saji memikat otak kita dengan terus memperkenalkan rasa baru. Sebenarnya, ini dapat dicapai dengan menambahkan berbagai bumbu dan saus ke makanan sehat biasa, bereksperimen dengan kombinasi rasa.
Salah satu alasan cinta makanan cepat saji adalah situasi stres. Hamburger, kentang goreng, keripik, dll. Sangat bagus untuk mengatasi saraf yang kendor. Anda harus menemukan alasan mengapa ini terjadi di tubuh Anda. Faktanya, stres merangsang keinginan untuk mengunyah sesuatu yang manis atau tidak sehat. Semua ini hanya terjadi pada tingkat fisiologis, sehingga mungkin dan bahkan perlu untuk mengatasinya.
Jika Anda stres, cobalah teknik pernapasan atau alihkan perhatian Anda dengan aktivitas yang Anda sukai. Makanan cepat saji dapat dibandingkan dengan obat. Untuk benar-benar meninggalkannya - kemauan keras saja tidak cukup. Anda perlu memahami bagaimana junk food dibuat (menggunakan sejumlah besar penambah rasa dan aditif tidak alami, karsinogen), bagaimana produsen menipu kita, bagaimana mereka memengaruhi otak kita melalui iklan.
