Krisis paruh baya juga sering disebut sebagai krisis paruh baya. Ini adalah masalah serius yang dihadapi oleh hampir setiap pria dan sedikit lebih sedikit wanita. Krisis paruh baya tidak boleh diremehkan: karena itu banyak pernikahan yang berhasil di tahun-tahun sebelumnya berantakan.
instruksi
Langkah 1
Biasanya, dengan timbulnya krisis paruh baya, seseorang mulai menyadari bahwa dia telah menghabiskan sebagian besar waktu aktif yang diberikan kepadanya. Dia merevisi semua pencapaiannya, mengevaluasi kebiasaan dan gaya hidup dari sudut pandang baru. Pada saat ini, orang sering mencoba untuk mengubah sesuatu dalam diri mereka. Jika Anda merasakan dorongan ini, jangan menolaknya. Ini adalah energi yang ditransmisikan oleh kesadaran tiba-tiba akan masalah kepada Anda yang dapat membantu Anda mengatasinya, membuat lompatan yang sebelumnya tidak cukup kuat. Anda mungkin ingin berolahraga, berpakaian berbeda, berganti pekerjaan, lebih sering bersenang-senang, atau bepergian. Anda akan segera mengidentifikasi beberapa perubahan sebagai positif, dan perubahan yang menimbulkan keraguan harus dipertimbangkan dengan baik, mungkin terkadang lebih baik berkonsultasi dengan psikolog atau teman lama yang setia.
Langkah 2
Selama krisis paruh baya, seseorang biasanya mulai menghitung aspek kehidupan di mana seseorang dapat mengakui bahwa mereka telah gagal. Membandingkan ini dengan prestasi, beberapa datang ke hasil yang menyedihkan. Semakin ambisius seseorang, semakin banyak kesedihan yang menantinya setelah pemeriksaan diri seperti itu. Jika Anda melihat kecenderungan ini, jangan memulai bisnis. Krisis paruh baya penuh dengan depresi, yang sangat berbahaya bagi kesehatan, baik mental maupun fisik. Bicaralah dengan memahami orang-orang dekat yang dekat dengan Anda, ungkapkan kepada mereka apa yang membuat Anda khawatir. Mungkin orang lain akan membantu Anda melihat pencapaian Anda dari sisi lain, mengarahkan Anda ke hal-hal penting yang tidak Anda perhatikan.
Langkah 3
Jika ada orang di sekitar Anda yang suka mempermainkan kelemahan Anda, menunjukkan bahwa Anda tidak sempurna dalam sesuatu, cobalah untuk menghentikan perilaku serupa mereka. Anda dapat berbicara terus terang dengan orang tersebut, mengatakan bahwa itu menyakiti Anda. Atau bahkan berhenti berkomunikasi sama sekali, misalnya berganti pekerjaan jika atasan Anda tidak menghargai Anda dan terus menerus mengkritik Anda. Sekarang karena Anda sangat rentan terhadap momen-momen ini, cobalah untuk mengelilingi diri Anda hanya dengan orang-orang yang baik hati dan yang menjaga kepercayaan diri Anda, jangan mencoba untuk menggoyahkannya.
Langkah 4
Biasanya, pria paling kesal dengan pencapaian karir mereka, sementara wanita paling kesal dengan masalah dalam kehidupan keluarga dan penampilan mereka. Saat yang sangat menyakitkan adalah masa muda dan kecantikan yang keluar. Jangan mencoba untuk mendapatkan kembali keremajaan melalui berbagai prosedur kosmetik atau operasi plastik. Cobalah untuk menyadari bahwa setiap usia memiliki kelebihannya. Upaya untuk terlihat muda tidak membuat seorang wanita lebih cantik, tetapi hanya mengungkapkan semua masalah dan siksaannya untuk pertunjukan, terkadang membuatnya lucu.
Langkah 5
Untuk memperkuat keadaan emosi yang tidak stabil, yang terbaik adalah berolahraga. Anda dapat mendaftar ke gym atau kolam renang, untuk menari. Tidak ada kata terlambat untuk melakukan ini, tidak peduli berapa usia Anda. Aktivitas fisik akan membantu Anda merasa lebih percaya diri, karena setelah berolahraga, tubuh melepaskan endorfin - hormon kegembiraan.
