Penyakit seperti bulimia tidak lebih dari kecanduan psikologis. Jika Anda tidak menyingkirkannya, maka dapat menyebabkan obesitas. Namun tidak mudah untuk sembuh dari penyakit ini. Apa yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kecanduan ini tanpa bantuan spesialis? Apa alasan untuk makan berlebihan?
Ini biasanya terjadi pada saat stres, ketika seseorang mulai makan apa saja agar tidak memikirkan masalah. Permen, cokelat, kue, dan banyak hal lainnya mulai ikut bermain dan terus-menerus mengunyah sesuatu sudah menjadi kebiasaan.
Untuk menghilangkan kebiasaan ini, pertama-tama Anda harus melupakan cara menggabungkan makanan dengan aktivitas lain. Tidak perlu mengunyah dan membaca, menonton TV, atau duduk di depan komputer. Anda pasti perlu menyisihkan waktu untuk makan dan makan dengan tenang, tanpa terganggu oleh hal lain.
Pastikan untuk mengambil istirahat 3-4 jam di antara waktu makan. Lambat laun Anda akan terbiasa dan tidak perlu lagi makan setiap dua puluh menit. Ini dilakukan agar perut punya waktu untuk mencerna makanan dan tidak terus-menerus kelebihan beban.
Dalam hal apapun Anda tidak boleh melakukan diet kaku, yang sekarang banyak beredar di Internet. Janji bahwa dalam waktu singkat Anda bisa kehilangan banyak pound ekstra yang tidak akan kembali tidak layak untuk dipercaya. Wanita yang melakukan diet seperti itu membuat diri mereka kelaparan, menderita, dan ketika diet berakhir, mereka rusak dan mulai makan berlebihan, yang lagi-lagi menyebabkan kelebihan berat badan.
Anda dapat mengalahkan kecanduan jika Anda berhenti makan junk food, permen. Jika tidak ada masalah kesehatan, maka lebih baik makan makanan pedas yang meningkatkan metabolisme. Anda perlu mengembangkan kemauan. Tapi Anda tidak harus menyiksa diri sendiri sama sekali. Terkadang Anda dapat memanjakan diri dengan makanan favorit Anda, tetapi dalam jumlah sedang.
Dalam kasus bulimia yang lebih lanjut, orang tersebut lapar sepanjang waktu dan menjadi kecanduan makanan seperti pecandu narkoba. Dia terus-menerus membutuhkan "dosis".
Dalam kasus seperti itu, berbahaya untuk menjadi budak makanan dan lebih baik berkonsultasi dengan spesialis yang akan membantu Anda mengalahkan kecanduan.
