Ketenangan pikiran - apa itu? Ini adalah pandangan dunia yang harmonis, ketenangan dan kepercayaan diri, kemampuan untuk bersukacita dan memaafkan, untuk mengatasi situasi sulit. Keharmonisan batin tidak begitu umum di dunia modern, di mana setiap orang memiliki jadwal urusan dan tanggung jawab yang sibuk, sehingga tidak ada cukup waktu untuk berhenti dan menyaksikan matahari terbenam. Adalah mungkin untuk menemukan kedamaian dalam jiwa. Psikolog memberikan beberapa saran tentang ini.
instruksi
Langkah 1
Kedamaian dan harmoni tidak mungkin tanpa sukacita dan cinta di hati. Jangan takut untuk memberikan waktu Anda dan berbagi energi jiwa Anda, perlakukan orang secara positif. Jika Anda mengharapkan perbuatan baik dari orang lain, melihat yang terbaik pada orang dan memperlakukan mereka dengan sepenuh hati, maka Anda mungkin menemukan bahwa ada banyak orang hebat di sekitar Anda. Dengan memperlakukan orang secara positif dan ramah, Anda akan melihat bahwa mereka membalas perasaan Anda. Ketika seseorang melakukan hubungan yang baik dengan orang lain, ini adalah dasar yang baik untuk keseimbangan batin.
Langkah 2
Perlakukan masalah bukan sebagai masalah yang menimpa kepala Anda secara tidak tepat, tetapi sebagai tugas yang harus diselesaikan. Banyak yang terburu-buru menyalahkan kolega, kenalan, dan kerabat atas masalah mereka, mereka siap mengungkapkan semua rahasia hidup mereka kepada sesama pelancong di kereta, mengeluh tentang kehidupan sepanjang jalan, tetapi mereka tidak bertanya pada diri sendiri apa alasan sebenarnya untuk kesulitan. Dan itu sangat sering terletak pada orang itu sendiri! Coba pahami apakah ada sesuatu yang menghalangi Anda, dalam diri Anda? Terkadang, untuk menemukan harmoni, Anda perlu mengubah diri sendiri. Jangan menyalahkan diri sendiri, tetapi bekerja pada diri sendiri.
Langkah 3
Maafkan orang lain. Semua orang membuat kesalahan. Jika ada orang yang tidak dapat Anda maafkan, Anda tidak dapat melupakan apa yang mereka sebabkan kepada Anda - Anda tidak dapat mencapai ketenangan pikiran. Keadilan adalah kategori hukum, dan bahkan di sana tidak selalu tercapai, dan seseorang menilai "dengan belas kasihan", jadi selamat tinggal. Selain itu, pengampunan harus diberikan tidak hanya kepada orang lain, tetapi juga kepada diri Anda sendiri! Ini sangat penting, karena selama bertahun-tahun mereka tidak dapat memaafkan diri mereka sendiri atas kesalahan apa pun, menyalahkan diri mereka sendiri atas semua kegagalan.
Langkah 4
Nikmatilah hal-hal kecil. Hidup terdiri dari ini, dan sama sekali bukan dari peristiwa serius dan besar. Jika ada kesempatan untuk melakukan beberapa hal kecil yang akan menyenangkan orang yang Anda cintai - jangan lewatkan kesempatan untuk melakukannya. Hal-hal seperti itu pada pandangan pertama tampak tidak penting, tetapi mereka memungkinkan Anda untuk mencapai suasana hati yang baik secara permanen, dan dari sini menuju ketenangan pikiran adalah satu langkah.
Langkah 5
Saat merencanakan sesuatu, katakan pada diri sendiri bukan "Saya harus melakukan ini", tetapi "Saya ingin melakukan ini". Lagi pula, sebagian besar hal yang "seharusnya" Anda lakukan sebenarnya adalah hal-hal yang Anda rencanakan dan inginkan yang benar-benar ingin Anda lakukan. Misalnya, tanpa merasakan keinginan untuk pergi ke toko sekarang untuk membeli tepung, Anda masih memikirkan ini untuk membuat sesuatu yang lezat dan menyenangkan keluarga Anda. Artinya, pada kenyataannya, Anda tidak harus pergi berbelanja, tetapi ingin melakukannya untuk mencapai tujuan Anda.
