Hidup tidak selalu bermain dengan warna-warna cerah. Masalah, konflik, pengkhianatan, stres dapat menyebabkan fakta bahwa dingin, agresi, kelelahan, dan lekas marah akan berkuasa di hati untuk waktu yang lama. Mengubah musim dingin menjadi musim panas dalam jiwa Anda dan mengembalikan kegembiraan hidup akan membantu Anda dengan saran psikolog.
instruksi
Langkah 1
Cintai dirimu sendiri. Untuk semua masalah dan kekhawatiran, kemungkinan besar Anda lupa tentang diri Anda sendiri. Ambil selembar kertas dan tulis setidaknya 10 cara untuk menunjukkan cinta pada diri sendiri. Sebutkan semua yang telah lama Anda impikan, yang memberi Anda kegembiraan dan membuat es mental Anda mencair. Itu bisa berupa perjalanan, makanan favorit, jalan-jalan bersama teman, perawatan rambut atau spa baru di salon kecantikan untuk wanita, memancing atau berburu untuk pria. Kemudian mulailah memberi diri Anda kesenangan dari daftar ini.
Langkah 2
Temukan seseorang yang kepadanya Anda bisa memberikan kehangatan jiwa. Bawa anak kucing atau anak anjing beku dari jalan, beri dia makan, dan cinta makhluk hidup kecil akan dengan jelas mencairkan semua es di hati Anda. Dan komunikasi selanjutnya dengan hewan peliharaan akan memberi Anda banyak emosi dan kegembiraan positif. Jika opsi ini tidak memungkinkan, mulailah menggurui tetangga yang sudah lanjut usia, bantu keluarga miskin dengan barang-barang atau makanan, tolong kolega dengan pujian yang menyenangkan. Rasa terima kasih yang tulus akan menyembuhkan jiwa Anda dan mengembalikan musim panas yang mekar ke dalamnya.
Langkah 3
Ubah ruang di sekitar Anda. Singkirkan semua yang memicu emosi negatif Anda, atur ulang furnitur, ganti wallpaper, hiasi dinding dengan foto atau lukisan. Belilah pernak-pernik lucu atau benda seni yang akan memberikan kenikmatan estetis dan menghangatkan jiwa Anda.
Langkah 4
Dapatkan diri Anda bergerak. Aktivitas fisik menghangatkan tubuh, membuat darah bersirkulasi lebih cepat, dan menciptakan suasana hati yang positif secara keseluruhan. Terkadang bermanfaat bagi pria untuk memukul karung tinju sekeras mungkin untuk mewakili musuh atau pesaing mereka. Untuk wanita - menari, berenang, yoga, kebugaran. Kelas-kelas ini membantu seks yang adil tidak hanya merasa lebih baik, tetapi juga meningkatkan sosok mereka, yang juga penting untuk suasana hati yang baik.
Langkah 5
Singkirkan kesepian. Musim dingin dalam jiwa sering dimulai karena pengkhianatan orang yang dicintai. Hubungan baru, dan belum tentu cinta, akan membantu mencairkan rasa dingin di hati. Pertama-tama, Anda harus menemukan teman yang berpikiran dekat yang selalu dapat mendengarkan, memahami, dan membantu.
Langkah 6
Kunjungi kuil. Jika Anda adalah orang percaya, suasana khusus gereja, kata-kata doa dan kata-kata perpisahan imam akan memiliki efek menguntungkan pada Anda. Kuil adalah tempat paling cocok untuk memikirkan hidup Anda, jiwa, mengakui kesalahan Anda, memaafkan pelanggar. Dan pengampunanlah yang bisa menjadi dorongan paling kuat untuk kehidupan baru dan ketenangan pikiran.
