Ketika transisi dari musim dingin ke musim semi dimulai, Anda merasa sakit dan apatis. Mungkin ini adalah periode paling sulit bagi tubuh. Namun, tidak begitu sulit untuk mengatasinya.
Bangun di pagi hari. Di pagi hari, tubuh terus-menerus menuntut kelanjutan tidur, karena belum beristirahat. Ada beberapa cara untuk mengurangi penyalahgunaan diri ini.
Mandi kontras, itu akan membantu Anda bangun lebih cepat.
Sarapan. Buat smoothie dengan apel, gandum, jeruk, rempah-rempah, dan wortel. Produk-produk ini akan memberi energi pada tubuh sepanjang hari.
Hindari olahraga berat di pagi hari; batasi diri Anda untuk berolahraga 10 menit. Dapatkan udara segar sebelum tidur.
Tidur dari pukul sepuluh malam hingga tengah malam akan membantu tubuh Anda pulih sepenuhnya. Cobalah untuk tertidur selama periode ini.
Akhir Februari adalah waktu di mana tubuh lelah dan Anda sama sekali tidak ingin melakukan apa pun. Melalui kemalasan seperti itu, tubuh mengatakan bahwa inilah saatnya untuk membuat perubahan dalam hidup Anda. Dengan demikian, ini melindungi Anda dari pekerjaan yang berlebihan. Biarkan diri Anda menyerah pada kemalasan selama ini. Para ilmuwan dari Finlandia telah menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki sedikit istirahat pada akhir Februari memiliki pekerjaan yang buruk di musim panas dan musim semi.
Melawan kesedihan. Energize: Lakukan Latihan Ringan atau Rutin Latihan Pagi
Hal-hal yang menginspirasi. Buat sesuatu yang menginspirasi Anda, lukis gambar, rekam lagu. Hal-hal sederhana seperti itu akan membebani Anda dengan suasana hati yang baik dan membuat Anda merasa lebih kuat.
Ubah mode. Jika penting untuk mengikuti rezim Anda di musim gugur dan musim semi, maka di musim panas dan musim dingin itu dapat diubah tanpa konsekuensi. Mulailah tidur 1, 5 jam lebih awal dari biasanya, patuhi jadwal ini selama 6 minggu.
Perencanaan yang produktif. Jangan merencanakan sesuatu yang besar selama transisi dari musim dingin ke musim semi. Anda tidak dapat melakukan ini. Jika ini tidak dapat dilakukan, tinggalkan semuanya selama 3 hari, beli banyak buah dan biarkan meninggalkan semua tugas rutin.
