Tidak ada suasana hati, gangguan dirasakan, dan masih banyak hal yang harus dilakukan - gambar ini akrab bagi semua orang. Namun, tidak semua orang tahu cara mengisi ulang energi vital dan menyenangkan kerabat dan teman dengan kesejahteraan mereka.
instruksi
Langkah 1
Mendengarkan musik
Ternyata musik adalah salah satu sumber kebahagiaan. Segera setelah Anda bangun, segera putar lagu favorit Anda, dan jika Anda memiliki banyak, lebih baik lagi. Tentu saja komposisi yang terlalu sedih harus dihindari. Lagi pula, Anda tidak ingin lebih kesal lagi, tetapi menjadi orang yang energik!
Langkah 2
Mandi
Air dingin adalah cara yang baik untuk membangkitkan energi Anda! Setelah tidur, jangan malas dan mandi air dingin. Jika Anda takut berdiri di bawah air dingin, maka pertama buka air hangat, lalu cepat dingin! Hitung sampai 10 dan Anda bisa pergi. Adrenalin!
Langkah 3
Minum teh
Banyak orang secara keliru percaya bahwa kopi adalah minuman terbaik untuk membuat Anda tetap terjaga. Periklanan yang harus disalahkan. Faktanya, minum beberapa cangkir teh sehari akan menurunkan kadar hormon stres Anda. Saat minum kopi, sebaliknya, itu akan naik. Secangkir teh hijau harum tidak hanya akan menghibur Anda, tetapi juga memiliki efek positif pada kesehatan Anda: menormalkan tekanan darah dan membersihkan tubuh dari racun. Seperti yang Anda ketahui, pikiran yang sehat hanya ada di dalam tubuh yang sehat.
Langkah 4
Bau lemon
Bau secara langsung mempengaruhi suasana hati Anda. Aroma buah jeruk memberi energi pada energi kita dengan mengirimkan sinyal ke otak dan mengedarkannya ke seluruh tubuh. Dan vitamin C pada gilirannya meningkatkan energi melalui metabolisme protein. Dialah yang membantu mengatasi situasi yang penuh tekanan.
Langkah 5
Berpakaian cerah
Intinya, perenungan warna gelap setiap hari bisa mematikan suasana hati Anda. Dari sini tidak berarti bahwa ia layak dilepaskan seperti burung beo, tidak sama sekali. Cukup untuk mendapatkan sepasang aksesori berwarna cerah, misalnya, syal!
Langkah 6
Berjalan di udara segar
Mengapa, ketika Anda merasa lelah dan lesu, Anda pergi ke tempat tidur dan lebih memilih untuk tidur daripada cepat-cepat bersiap-siap untuk berjalan-jalan? Waktu yang singkat di luar ruangan akan memberi Anda lebih banyak energi daripada tidur siang singkat, setelah itu Anda akan merasa lebih kewalahan. Dan jika di pagi hari setelah secangkir teh hijau Anda kecanduan jogging pagi, maka Anda bisa melupakan suasana hati yang buruk atau depresi!
Langkah 7
Menari
Ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan energi dan menjaga diri Anda dalam kondisi fisik yang prima. Yang terbaik, tentu saja, mendaftar di beberapa sekolah tari, setelah sebelumnya memutuskan arah yang menarik bagi Anda, sehingga nanti Anda dapat bersinar dengan langkah-langkah luar biasa di antara teman-teman Anda, dan tidak hanya …
