Kekurangan energi dapat mencegah Anda melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik, fokus pada pekerjaan kreatif, dan sekadar menikmati hidup. Namun, ada sumber pengisian ulang yang dapat Anda ambil.
instruksi
Langkah 1
Istirahatlah. Salah satu sumber pengisian energi yang paling jelas adalah tidur. Tidak cukup istirahat di malam hari dapat menguras tenaga Anda. Tidurlah setidaknya selama delapan jam dan kekuatan Anda akan menyertai Anda.
Langkah 2
Belajarlah untuk bersantai. Jangan selalu waspada. Bahkan jika Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan, paksa diri Anda untuk melepaskan diri dari pekerjaan, mengguncang diri sendiri, beralih ke sesuatu, minum secangkir teh. Bersantai dengan pijat atau mandi setelah hari yang sibuk.
Langkah 3
Masuk untuk olahraga. Ini tentang aktivitas fisik sedang. Kelas kebugaran, berenang, yoga akan membantu Anda berada dalam kondisi yang baik. Berolahraga di pagi hari dan Anda akan merasa baik sepanjang hari.
Langkah 4
Cobalah untuk tidak terlalu gugup. Pengalaman membutuhkan energi yang tidak kurang dari pekerjaan fisik. Identifikasi sumber kekhawatiran Anda dan atasi penyebabnya. Pertimbangkan kembali sikap Anda terhadap hal-hal kecil, prioritaskan dengan benar. Dengan respons yang memadai terhadap hal-hal kecil yang mengganggu, kekuatan mental Anda akan dihabiskan dalam jumlah sedang.
Langkah 5
Mengobrol dengan orang yang energik. Mungkin antusiasme dan semangatnya untuk bertindak akan menulari Anda juga. Jauhi mereka yang terus-menerus merengek dan mengeluh. Lingkungan Anda sangat memengaruhi perasaan Anda: dipenuhi dengan ketenangan dan mengisi kembali sumber daya batin Anda, atau menyerah pada kepanikan dan keputusasaan.
Langkah 6
Singkirkan kerewelan. Jika Anda melakukan banyak tindakan yang tidak perlu, kekuatan Anda tidak akan cukup untuk waktu yang lama. Jaga mereka dan lakukan apa yang benar-benar penting terlebih dahulu.
Langkah 7
Makan makanan yang kaya energi. Ini termasuk soba, rempah-rempah, buah jeruk, sayuran, kacang-kacangan dan ikan. Tetapi dengan koktail energi Anda harus berhati-hati. Mereka dapat menyebabkan penurunan tajam dalam kesejahteraan Anda. Jangan terlalu sering menggunakan kopi. Satu atau dua cangkir sehari sudah cukup.
