Mungkin, setiap orang memiliki keadaan seperti itu ketika tidak ada energi sama sekali. Dan tampaknya tidak ada kekuatan bahkan untuk bangun dari tempat tidur, meskipun kesehatan secara keseluruhan normal. Anda dapat mengisi kembali energi Anda sendiri hanya sendiri, tidak ada gunanya mencarinya di sumber eksternal.
Setiap orang memiliki potensi energi yang sangat kuat, tetapi tidak semua orang tahu cara membuangnya dengan benar. Paling sering, kekurangan energi vital terjadi karena penyumbatannya. Rata-rata orang datang dengan banyak batasan. Semuanya dimulai dengan pemikiran dan sikap yang salah, dan kemudian tubuh mulai merespons dengan blok otot dan klem yang mengganggu aliran energi bebas. Untuk meningkatkan potensi Anda, itu perlu diblokir dan dilepaskan. Semua ini tidak mudah dilakukan, tetapi dengan bergerak dalam langkah-langkah kecil dan menerapkan upaya sehari-hari, setelah beberapa saat Anda akan melihat hasilnya.
1. Belajarlah untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda
Pikiran dan tubuh sangat erat hubungannya. Setiap stres atau emosi yang ditekan tercermin dalam tubuh dalam bentuk ketegangan dan klem. Sangat penting untuk meluangkan waktu untuk bersantai setiap hari. Cara terbaik adalah meditasi. Untuk memulai, Anda dapat menggunakan aplikasi meditasi khusus atau mengikuti kelas kelompok. Di banyak sekolah yoga, meditasi suara dilakukan dengan menggunakan gong atau mangkuk Tibet. Jika tidak mungkin untuk menghadiri kelas, temukan saja tempat di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda dan curahkan setidaknya 15-20 menit sehari untuk menyelesaikan relaksasi. Bekerja pada pernapasan yang tepat.
2. Bekerja dengan tubuh
Aktivitas fisik sangat penting bagi tubuh, karena pada awalnya seseorang tidak diciptakan untuk gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Kerjakan postur Anda. Sangat membantu untuk melakukan yoga dan peregangan. Regangkan otot Anda setelah beban kekuatan apa pun.
3. Praktik energi
Ini adalah salah satu yang paling kuno dan terkenal - senam qigong. Yang terbaik adalah mengambil beberapa pelajaran individu dari seorang pelatih.
4. Pijat
Temukan terapis pijat yang cocok untuk Anda dan ikuti kursus pijat manual.
5. Nutrisi
Makanan cepat saji, produk tepung putih, gula, garam berlebih - semua produk ini membutuhkan banyak energi dari tubuh untuk memprosesnya. Pada saat yang sama, mereka sama sekali tidak berguna. Nutrisi adalah dasar dari fondasi, pembentukan kebiasaan makan yang benar adalah dasar dari keseimbangan energi.
6. Air
Mulailah hari Anda dengan segelas air. Minumlah 1,5-2 liter air di siang hari. Idealnya, kecualikan semua minuman lainnya. Jika Anda tidak bisa hidup tanpa kopi, maka paling tidak batasi jumlahnya dan jangan minum kopi instan.
7. Bangun pagi
Jika Anda memiliki kesempatan untuk tidur sebelum tengah malam, pastikan untuk biasakan bangun pagi. Bangun pagi dan aktif secara fisik memberi Anda dorongan yang tepat untuk hari itu.
8. Bekerja dengan psikolog
Hampir setiap orang memiliki masalah yang mengganggunya dalam satu atau lain cara. Yang terbaik adalah tidak memberi tahu teman atau keluarga Anda, tetapi cari bantuan profesional. Menemui psikolog adalah praktik umum di Barat dan di Amerika Serikat.
