Manusia, pertama-tama, adalah sebuah mekanisme, meskipun dengan awalan "bio". Dan dia membutuhkan bahan bakar untuk hidup, bermimpi, berkreasi. Ini tentang energi. Jika itu berakhir, maka tubuh berhenti berfungsi sepenuhnya. Bagaimana cara meningkatkan energi seseorang agar ia selalu dalam kondisi yang baik dan mencapai tujuannya, mewujudkan mimpinya?
Tanpa energi, tidak akan ada kehidupan yang memuaskan. Kebetulan Anda bangun di pagi hari, siap untuk eksploitasi dan pencapaian besar, dan setelah beberapa jam Anda menjadi seperti lemon yang diperas. Anda tidak memimpikan apa pun, Anda tidak berusaha untuk apa pun. Buang-buang waktu menunggu hari berakhir. Banyak yang akrab dengan situasi ini.
Sejak lahir, kita diberi wadah dengan ukuran tertentu. Energi tersimpan di dalamnya. Semacam "tangki bensin" tempat semua organ kita terhubung. Di mana pikiran, tindakan, keputusan kita bergantung.
Itu bisa meningkat. Tetapi banyak dari kita melakukan yang terbaik untuk membuat reservoir ini menyusut selama bertahun-tahun. Akibatnya, kami sampai pada kesimpulan bahwa energi hanya cukup untuk beberapa jam. Dan kemudian tubuh masuk ke mode hemat energi.
Bagaimana bisa ukuran wadah diperkecil? Ini terhubung dengan cara hidup kita, dengan orang-orang di sekitar kita dan dengan pikiran yang terus berputar di kepala kita.
Ke mana perginya energi dan mengapa volume "tangki bensin" berkurang
Pertama, vampir energi. Ini adalah orang-orang biasa pada pandangan pertama, ketika berkomunikasi dengan siapa kita kehilangan energi. Peran kepribadian tersebut dapat berupa:
- tetangga yang terus-menerus membuat keributan, mendengarkan musik keras di malam hari, banjir secara berkala;
- bos, yang terus-menerus membebani pekerjaan, membuat mereka bekerja di akhir pekan dan hari libur, tetapi membayar sangat sedikit pada saat yang sama;
- teman-teman yang terus-menerus mengeluh tentang masalah mereka dan membutuhkan perhatian, dukungan Anda;
- orang tua yang selalu tidak senang dengan prestasi Anda dan mengkritik, mengkritik, mengkritik.
Benar-benar setiap orang dapat memainkan peran sebagai vampir energi, baik orang terkenal maupun orang yang lewat. Satu-satunya perbedaan adalah durasi kontak.
Kedua, berpikir negatif. Beberapa peristiwa terus-menerus terjadi di dunia yang sama sekali tidak menyenangkan. Sesuatu yang buruk terjadi dalam kehidupan manusia. Manusia memiliki kecerdasan. Dan ini, tentu saja, bagus. Tetapi pikiran inilah yang secara berkala memunculkan masalah dalam bentuk negatif.
Apakah kita gagal melakukan sesuatu? Kita mulai memarahi diri kita sendiri. Kami menggambar gambar paling menakutkan di kepala kami. Dan kemudian kita juga akan membaca berita, yang akan membuatnya lebih buruk. Dan kemudian orang tua / teman / bos akan menelepon dan menambahkan sedikit lebih banyak hal negatif ke celengan biasa. Keadaan ini akan langsung "melahap" semua energi yang tersedia.
Ketiga, kurangnya aktivitas. Kemana perginya energi? Kami menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk. Di kantor di depan komputer, lalu di rumah di depan TV. Di akhir pekan, kami juga duduk atau berbaring di sofa untuk waktu yang lama, dengan tulus percaya bahwa ini adalah relaksasi. Tapi tubuh perlu diisi ulang. Tidak heran mereka mengatakan bahwa gerakan adalah kehidupan.
Jika kita menghabiskan sebagian besar hidup kita di sofa, "tangki bensin" energi kita akan mulai menyusut. Lagi pula, pada kenyataannya, itu tidak diperlukan. Dan kami bahkan tidak menyadarinya untuk saat ini. Tapi kemudian keadaan darurat dimulai di tempat kerja, dan ada kebutuhan energi dalam jumlah besar. Dan pada saat-saat inilah ternyata tubuh tidak mampu mengumpulkan "bahan bakar" dalam jumlah yang dibutuhkan.
Keempat, tidak melakukan apa-apa. Kemalasan, penundaan, keengganan untuk bekerja, untuk menetapkan tujuan untuk diri kita sendiri - semua ini berdampak negatif pada volume cadangan energi kita. Jika Anda hanya duduk dan tidak melakukan apa-apa, membolak-balik umpan di jejaring sosial, menjelajahi Internet tanpa akal, maka bersiaplah bahwa pada suatu saat Anda akan memiliki energi yang cukup hanya untuk setengah jam.
Bagaimana cara meningkatkan energi?
Ada banyak cara, berkat itu dimungkinkan untuk mengumpulkan energi. Mari kita jelaskan yang utama.
- Hal ini diperlukan untuk menghentikan kebiasaan buruk. Alkohol, tembakau, obat-obatan - semua ini secara instan "mengkonsumsi" energi, mengubah seseorang menjadi zombie, menjadi budak kecanduan mereka.
- Penting untuk makan dengan benar dan menjadwalkan rejimen harian dengan benar. Penting untuk makan makanan yang kaya vitamin dan serat untuk meningkatkan energi. Tidur yang cukup. Selama tidur yang tepat, tubuh kita mengumpulkan energi. Karena itu, sangat bodoh untuk menolaknya. Dianjurkan untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama.
- Bagaimana cara meningkatkan energi? Ini akan membantu olahraga. Anda perlu bergerak sebanyak mungkin. Jogging, berolahraga, peregangan, kebugaran semua membantu membangun reservoir energi Anda.
- Disarankan untuk berhenti minum kopi. Ini adalah kecanduan lain yang dapat mengubah seseorang menjadi zombie. Tentu saja, minuman itu tampaknya memberi energi, meningkatkan konsentrasi. Tetapi setelah lompatan aktivitas, kekosongan akan datang. Kopi membutuhkan lebih dari yang diberikan.
- Hal ini diperlukan untuk meminimalkan konsumsi permen.
- Minum banyak air. Terkadang kepala sakit hanya karena dehidrasi.
- Bagaimana cara meningkatkan energi dalam diri seseorang? Anda perlu berjalan lebih sering. Penting untuk memasok tubuh dengan oksigen, untuk mengalihkan perhatian dari bisnis, dari rutinitas sehari-hari, untuk menjernihkan pikiran dari berbagai sampah (termasuk hal-hal negatif). Berjalan akan membantu Anda mengatur pikiran dan mengisi kembali reservoir Anda dengan energi.
- Berhenti bersembunyi dari masyarakat. Isolasi sosial dapat menarik depresi ke dalam hidup Anda. Karena itu, usahakan untuk lebih sering bertemu dengan teman-teman Anda.
- Bertemu dan berkomunikasi dengan orang-orang sukses. Mereka memiliki energi yang kuat. Hanya berbicara dengan mereka selama beberapa menit dapat benar-benar mengisi cadangan energi Anda.
- Meditasi. Cara hebat lainnya untuk membuang sampah di pikiran Anda dan mengisi ulang energi Anda. Anda bisa mulai dengan 5 menit sehari.
- Gaya hidup aktif. Mungkin, bagi sebagian orang, relaksasi terbaik adalah sofa dan TV. Tetapi volume cadangan energi akan menderita karenanya. Tidak segera. Untuk beberapa bulan. Hanya saja pada satu titik Anda menyadari bahwa akhir pekan saja tidak cukup. Itu 2 hari telah berlalu, dan energinya belum pulih. Oleh karena itu, penting bahwa istirahat dikaitkan dengan aktivitas. Berjalan, permainan tim dan papan, bertemu dan mengobrol dengan teman, pencarian, pergi ke bioskop - semua opsi ini akan membantu memulihkan energi jauh lebih baik daripada sofa.
Bagaimana cara menghemat energi?
Anda perlu menemukan pekerjaan hidup Anda, inspirasi. Jika Anda sudah bekerja dan tidak berencana untuk berhenti, karena menghasilkan keuntungan yang baik, temukan saja hobi yang akan membantu Anda tetap berenergi.
Tingkatkan kepercayaan diri Anda. Seseorang yang terus-menerus meragukan dirinya dan kemampuannya sendiri adalah membuang-buang energi. Semua cadangan dihabiskan untuk keraguan, pemikiran, menemukan kekurangan dalam diri sendiri dan membandingkan dengan orang lain yang lebih sukses.
Bagaimana cara menghemat energi? Tingkatkan tekad Anda. Sangat sulit untuk meningkatkan volume "tangki bensin" energi. Kita harus bertindak, melupakan kata-kata seperti "Aku tidak mau" dan "Aku tidak bisa." Ketika energi berakhir, dan hal-hal tidak dilakukan, kemauan akan datang untuk menyelamatkan. Dengan menyalakannya secara teratur, Anda tidak hanya akan mencapai kesuksesan dalam hidup Anda, tetapi juga meningkatkan cadangan energi Anda.
Menjadi lebih bertekad. Anda dapat menghabiskan banyak energi hanya untuk memikirkan keputusan yang sulit. Membuat pilihan atau meragukan kebenaran sudut pandang Anda. Oleh karena itu, perlu untuk belajar bagaimana membuat keputusan secara instan. Keterampilan ini akan menghemat energi Anda.
Mulailah mencintai diri sendiri. Apakah Anda sering mengkritik penampilan Anda? Apakah Anda tidak menyukai cara Anda berbicara, bagaimana Anda berpikir, bagaimana Anda berperilaku di masyarakat? Terima saja dirimu apa adanya. Jika tidak, bersiaplah untuk kritik diri yang menghabiskan semua energi Anda.
Dan akhirnya, berhenti mengingat kesalahan dan kebencian masa lalu. Ini tidak akan berguna. Tapi energi akan mengalir cukup cepat.
