Kebiasaan buruk apa pun paling sering tidak memberikan kesenangan, tetapi sebaliknya, membawa ketidaknyamanan. Salah satu manifestasinya adalah kebiasaan mengunyah bibir. Apa yang harus dilakukan untuk melupakan cara ini selamanya?
Diperlukan
- - lipstik mahal,
- - krim,
- - lipstik higienis.
instruksi
Langkah 1
Perhatikan dengan tepat saat Anda mengunyah bibir. Cobalah untuk menemukan pola. Paling sering, orang menggigit kuku atau bibir mereka pada saat-saat stres atau ketika mereka memikirkan sesuatu, atau terganggu, misalnya, dengan menonton film. Tuliskan di selembar kertas ketika Anda melihat diri Anda menggigit bibir Anda. Tantang diri Anda untuk terus mengawasi diri sendiri selama momen-momen ini.
Langkah 2
Alasan untuk kebiasaan ini adalah psikologis. Cukup sering, pola berikut dapat diamati: anak-anak dan remaja yang kehilangan perhatian atau mereka yang sering dimarahi oleh orang tua mereka lebih rentan terhadap kebiasaan menggigit bibir. Pikirkan sudah berapa lama Anda mulai menggigit bibir, dan apakah ini karena ketakutan masa kecil.
Langkah 3
Cobalah untuk tidak menggigit bibir Anda dalam situasi stres, tetapi ganti manipulasi ini, misalnya, dengan napas dalam-dalam. Ini, pertama, akan membantu Anda untuk tenang dan sadar lebih cepat, dan, kedua, secara bertahap akan menghilangkan kebiasaan yang mengganggu.
Langkah 4
Salah satu cara untuk menyapih makhluk apa pun dari sesuatu adalah dengan mengembangkan refleks terkondisi. Oleskan pada bibir, misalnya, beberapa jenis krim, diinginkan rasanya tidak enak. Setiap kali Anda mencicipinya saat mencoba mengunyah bibir Anda, Anda akan mengalami rasa yang tidak enak. Setelah beberapa waktu, Anda akan lupa bahwa Anda pernah menderita ketidaknyamanan seperti itu.
Langkah 5
Pilihan lain adalah membeli lipstik mahal. Anda akan ingat bahwa bibir yang dicat dan menggerogoti mereka, paling tidak, menyinggung. Tentu saja cara ini lebih cocok untuk wanita. Pria dapat menggunakan lipstik yang higienis.
Langkah 6
Melembabkan bibir Anda terus-menerus: baik krim khusus dan lipstik berminyak higienis dan dekoratif cocok. Jika bibir Anda lembab, keinginan untuk menggigitnya akan jauh lebih lemah, dan oleh karena itu, Anda akan melakukannya lebih jarang.
