Onychophagia, atau kebiasaan menggigit kuku, dijelaskan oleh para ilmuwan sebagai akibat dari tekanan intelektual dan mental yang berlebihan. Tunduk pada aktivitas berbahaya ini, menurut psikolog, orang dengan harga diri rendah merasa tidak aman. Dan, tentu saja, seseorang harus menyingkirkan kebiasaan seperti itu sesegera mungkin, karena tidak hanya jelek, tetapi juga berbahaya bagi jari, karena luka dan gerinda yang terbentuk setelah aktivitas gigi yang kuat dapat menjadi fokus infeksi.
instruksi
Langkah 1
Pernis penguat pahit khusus dapat menghilangkan kebiasaan ini. Terapkan setiap tiga hari. Ketika jari-jari Anda mengambil tempat yang "akrab" di gigi Anda, Anda akan merasakan betapa menjijikkan rasanya. Tetapi alat ini harus sesuai dengan kuku Anda, karena komposisi pernis mengandung vitamin dan elemen mikro yang diperlukan untuk pertumbuhannya.
Langkah 2
Kunjungi salon kecantikan untuk ekstensi kuku. Bahan apa pun yang Anda pilih, baik itu gel atau akrilik, sangat keras dan akan terlalu keras untuk Anda. Dan jika Anda masih membuat beberapa desain yang sangat modis pada kuku Anda, Anda akan menyesal telah menggerogotinya.
Langkah 3
Gosok sabun dengan kuku Anda, gosok jari Anda dengan mustard atau cabai. Mungkin beberapa dari pengobatan ini juga akan menghentikan jari Anda di tengah jalan. Hanya saja, jangan menggosok mata Anda dengan mereka.
Langkah 4
Tarik karet gelang di sekitar pergelangan tangan Anda, dan setiap kali Anda merasakan dorongan untuk mendekatkan jari ke mulut, tarik ke belakang dan lepaskan. Rasa sakit yang Anda alami secara tidak sadar akan bertindak sebagai rem pada kebiasaan buruk Anda.
Langkah 5
Kenakan sarung tangan lebih sering jika metode lain tidak membantu. Sangat tidak nyaman untuk bekerja di dalamnya, tetapi rasa sarung tangan tidak begitu baik …
Langkah 6
Pikirkan beberapa hukuman untuk diri sendiri sebagai balas dendam atas kebiasaan buruk, misalnya, melakukan pekerjaan yang membosankan dan tidak disukai, membersihkan.
Langkah 7
Cara yang baik untuk menghilangkan kebiasaan buruk adalah mengalihkan perhatian Anda dengan sesuatu. Lakukan sesuatu yang menarik, baca buku, atau pergi keluar dan mengobrol dengan orang yang Anda kenal. Anda tidak akan menggigit kuku Anda di depan mereka, kan?
Langkah 8
Jika kebiasaan buruk Anda adalah akibat dari gangguan atau ketegangan saraf, cobalah untuk tidak terlalu gugup. Lebih sering keluar untuk berjalan-jalan, lakukan pelatihan otomatis.
Langkah 9
Kunjungi ahli saraf atau psikolog untuk berkonsultasi, terutama jika selain kebiasaan menggigit kuku, Anda merasa mudah tersinggung, cepat lelah, melupakan beberapa hal penting dan terus-menerus merasa cemas. Seorang profesional yang berpengalaman akan membantu Anda memahami masalah atau meresepkan obat yang diperlukan.
