Menggigit bibir pada pandangan pertama tampaknya tidak berbahaya, tetapi jika Anda meninggalkan kebiasaan ini tanpa pengawasan dan tidak menghilangkannya, gerakan obsesif dapat membawa banyak masalah dan secara serius mempengaruhi kesehatan dan penampilan rongga mulut.
instruksi
Langkah 1
Jelaskan pada diri sendiri bahwa kebiasaan menggerogoti bibir secara terus-menerus mengganggu Anda, jadi menghilangkannya sangat penting. Yakinkan diri Anda akan hal ini dengan menemukan lebih banyak argumen baru. Lihatlah ke cermin untuk melihat retakan dan luka di bibir dan ingatkan diri Anda bahwa jika Anda tidak memiliki kebiasaan buruk, bibir Anda akan terlihat jauh lebih menarik dan lebih sehat.
Langkah 2
Pantau perilaku Anda terus-menerus. Jangan beri diri Anda satu momen relaksasi, di mana Anda, lupa, sekali lagi menekan gigi di bibir Anda. Amati diri Anda dari samping tanpa lelah dan ketat, tekan keinginan untuk mengulangi gigitan.
Langkah 3
Jauhi, jangan berkomunikasi dengan orang-orang yang memiliki kebiasaan buruk yang sama. Akar dari gerakan ini terletak di bidang psikologi, dan imitasi bawah sadar akan mencegah Anda melawan kecanduan Anda sendiri secara efektif.
Langkah 4
Manjakan diri Anda jika Anda berhasil tidak menggigit bibir. Hadiahi diri Anda dengan cara apa pun yang menurut Anda paling menyenangkan. Tetapkan tugas untuk tidak menggigit bibir Anda, misalnya, selama empat hari, dan setelah Anda selesai melakukannya, belikan camilan untuk diri Anda sendiri.
Langkah 5
Ambil multivitamin kompleks, karena kekurangan vitamin dan zat dalam tubuh menyebabkan bibir kering, mengelupas dan pecah-pecah.
Langkah 6
Gunakan lipstik atau gloss yang tidak berwarna untuk menjaga bibir Anda terhidrasi setiap saat. Minum lebih banyak air. Oleskan balsem obat semalaman dan masker bergizi yang dibeli dari apotek atau disiapkan di rumah dari produk praktis.
Langkah 7
Jika Anda tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri, cari bantuan dari psikolog. Kebiasaan menggigit bibir dikaitkan dengan keadaan jiwa neurotik dan konflik internal yang belum terselesaikan.
Langkah 8
Tunjukkan daya tahan dan kemauan keras dan teruskan keinginan Anda untuk menyingkirkan kebiasaan buruk itu.
