Stres konstan dan ketegangan saraf memperburuk keadaan emosional dan mental seseorang. Jika Anda memperhatikan semua hal kecil dan masalah yang terjadi di siang hari, maka segera sumber daya internal tubuh akan habis.
instruksi
Langkah 1
Orang-orang yang mengambil segalanya dengan sangat cepat menjadi pasien psikolog, dan kemudian ahli saraf. Belajarlah untuk menilai situasi apa pun dalam hal ancaman terhadap hidup dan kesejahteraan Anda. Jika beberapa masalah membuat Anda takut dan khawatir, maka nilai konsekuensinya dengan bijaksana - kecil kemungkinan Anda akan dipecat karena ini (dimarahi, berhenti mencintai, kehilangan komunikasi, dll.), yang berarti tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Pikirkan percakapan yang akan datang yang membuat Anda takut sebagai sesuatu yang tak terhindarkan, tidak menyenangkan, tetapi berumur pendek.
Langkah 2
Selalu ingat bahwa hidup tidak hanya terdiri dari kegagalan atau kegembiraan, itu adalah "campuran" dari keduanya. Pertimbangkan masalah apa pun dari sudut pandang pelajaran yang mungkin bagi Anda, karena tidak ada yang lebih berharga daripada pengalaman Anda sendiri. Masalah tidak berlangsung selamanya, cepat atau lambat situasi akan berubah dan menjadi tidak relevan.
Langkah 3
Jika Anda terbiasa mengkhawatirkan hal-hal sepele, maka ini menunjukkan harga diri yang rendah. Hargai dan cintai diri Anda, hati Anda, saraf Anda - individualitas Anda dimanifestasikan dalam kekurangan apa pun.
Langkah 4
Jaga kesehatan Anda dan nilai kemampuan Anda dengan bijaksana, jangan melakukan beberapa tugas sekaligus, sambil berusaha melakukan semuanya dengan sempurna. Manjakan diri Anda sesering mungkin, belajarlah untuk rileks secara mental dan fisik.
Langkah 5
Ada hal-hal dan situasi yang dapat diubah seseorang, dan ada hal-hal yang tidak dapat dia ubah. Ambil keadaan begitu saja dan jangan menyiksa diri sendiri secara tidak perlu. Jika sesuatu menyiksa Anda terus-menerus dan memenuhi semua pikiran Anda, Anda berusaha mati-matian untuk menyelesaikan masalah dan menjadi kesal ketika tidak ada yang keluar, lalu biarkan apa adanya. Hindari saja menyebutkan apa yang membuat Anda sedih, cobalah untuk membuang pikiran yang mengganggu Anda.
Langkah 6
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang ramah dengan sikap yang mudah terhadap kehidupan - Anda harus banyak belajar dari mereka. Jangan buang energi untuk melawan masalah yang tidak ada, salurkan ke arah yang konstruktif: tarik emosi positif ke dalam hidup Anda, lakukan apa yang Anda sukai, belajar menikmati segalanya.
