Dalam kehidupan sehari-hari, kebetulan dihadapkan dengan kekasaran dan kurangnya perhatian, untuk masuk ke situasi yang tidak menyenangkan. Anda harus memperlakukan mereka setenang mungkin. Tetapi bagaimana jika setiap hal kecil menyebabkan air mata dan luka mental? Bagaimana cara belajar untuk tidak memasukkan semuanya ke dalam hati, tidak khawatir tentang hal-hal sepele?
instruksi
Langkah 1
Percayai orang. Perhatikan baik-baik: kemungkinan besar, tidak ada yang ingin menyinggung Anda (tentu saja, kecuali jika Anda sengaja memprovokasi lawan bicara). Anda tidak bisa tahu persis apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, bagaimana mereka melihat situasinya. Oleh karena itu, tidak perlu mempertimbangkan setiap pandangan atau kata yang ditujukan kepada diri sendiri.
Langkah 2
Lihat diri Anda sebagai pribadi yang unik. Belajarlah untuk bereaksi dengan tenang terhadap komentar dari luar. Tidak selalu kritik dapat dibenarkan. Seringkali kecemburuan dangkal bersembunyi di baliknya. Atau, karena merasa lemah, rentan, mereka ingin menghilangkan ketenangan pikiran Anda. Dengarkan ucapannya, anggaplah sebagai pelajaran kecil yang tidak sedikit pun merendahkan martabatmu.
Langkah 3
Jangan batasi pemikiran Anda pada batasan yang ketat dengan membuat aturan dan hukum. Jangan mencoba memaksa orang lain untuk tunduk pada ide Anda sendiri tentang kenyataan. Dalam hal ini, perasaan kecewa dijamin untuk Anda. Hindari stereotip dan label. Dengan memeras hal-hal ke dalam kategori tertentu, tidak mungkin untuk melihatnya dalam terang realitas.
Langkah 4
Kebetulan penyebab sebenarnya dari kebencian atau luka hati yang sakit terletak pada kelelahan dasar, terlalu banyak bekerja. Analisis perasaan Anda tentang situasi yang tegang, jangan langsung mengambil kesimpulan. Lebih baik tuangkan secangkir teh untuk diri sendiri, santai, terganggu untuk sementara waktu. Dan titik sakit yang seharusnya menekan akan menjadi momen kerja biasa yang tidak pantas mendapat perhatian.
Langkah 5
Cobalah untuk optimis. Carilah aspek positif di setiap menit Anda hidup. Sikap negatif tidak akan membawa kelegaan atau mengubah masa depan. Harapan akan berita buruk bisa mengubah keberadaan menjadi mimpi buruk. Dan semakin Anda mulai mengulangi kebencian dan ketakutan dalam diri Anda, semakin signifikan mereka akan terlihat. Lupakan saja mereka dan lanjutkan.
