Dalam hidup, sering ada situasi ketika semuanya berjalan seperti jarum jam, ketika persis peristiwa yang Anda inginkan dan harapkan terjadi, ketika Anda seefisien mungkin, energik, ketika semuanya berhasil, semuanya berjalan dengan baik … Ini adalah keadaan ini yang disebut aliran.
Hal sebaliknya juga terjadi - Anda berusaha keras, mengatasi, menghabiskan banyak energi, dan hasilnya sangat kecil. Ini berarti Anda tidak berada dalam arus dan inilah saatnya bagi Anda untuk menemukan keadaan arus Anda.
Aliran adalah keadaan di mana seseorang sepenuhnya terlibat dalam apa yang kita lakukan. Dia begitu terlibat dalam kegiatannya sehingga kita bahkan "melupakan diri kita sendiri". Dalam keadaan mengalir, perhatian seseorang 100% diarahkan untuk bekerja, ia berhasil mencapai tugas yang diberikan, melakukan hal yang benar, dan semua keputusan dibuat dengan mudah dan benar.
Dalam keadaan mengalir, perasaan diri sendiri dan waktu menghilang, dan hanya ada perasaan peningkatan yang luar biasa - emosional, fisik dan spiritual.
Meditasi akan membantu melatih keterampilan ini.
Latihan untuk mencapai status aliran:
- Duduk tegak.
- Tutup mata Anda dan perhatikan pernapasan Anda. Rasakan setiap tarikan dan embusan napas.
- Perhatikan bagaimana dada naik saat Anda menarik napas dan turun saat Anda menghembuskan napas. Amati gerakan dada selama meditasi.
- Jika pikiran asing muncul di benak, perhatikan saja bahwa Anda terganggu dan dengan lembut kembali mengamati napas.
Lakukan latihan ini setiap hari selama 10-20 menit, atau beberapa kali sehari.
Meditasi harus menjadi bagian dari hidup Anda dan Anda harus mempraktikkannya setiap hari. Dengan cara ini, Anda akan belajar memusatkan perhatian dan mencapai keadaan mengalir.
