Ketika jiwa tidak tenang, tidak selalu jelas dari mana kegembiraan ini berasal. Dan kebetulan ada alasan khusus, seperti kehilangan orang yang dicintai. Dalam situasi ini, seseorang dibiarkan sendirian dengan rasa sakitnya, dan jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, Anda bisa jatuh ke dalam kesedihan dan melankolis tanpa harapan.
instruksi
Langkah 1
Tetapi untuk mencegah hal ini terjadi, pertama-tama Anda perlu sedikit menenangkan diri secara fisik, menggunakan latihan pernapasan. Bernapaslah perlahan dan dalam, cobalah merasakan aliran udara ke paru-paru Anda. Berkonsentrasilah pada pernapasan Anda, cobalah untuk rileks dengan seluruh bagian tubuh Anda.
Langkah 2
Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri yang terkait dengan satu atau lain cara dengan penyebab penderitaan Anda. Mungkin Anda telah melupakan sesuatu yang penting, sesuatu yang tidak boleh dilupakan. Atau Anda bertindak buruk, pikiran telah lupa, tetapi jiwa belum. Anda perlu mencari tahu, tanyakan pada diri sendiri apa yang perlu Anda lakukan untuk membuat kegembiraan ini hilang. Bawalah pertanyaan ini terus-menerus, dan suatu hari, pada saat yang tidak terduga, jawabannya akan muncul dengan sendirinya.
Langkah 3
Jika Anda mengetahui penyebab rasa sakit, maka Anda harus mengajukan pertanyaan lain: bagaimana Anda mengatasinya? Sebagai aturan, tidak ada jawaban yang jelas untuk itu, hidup itu sendiri akan membantu Anda dengan mengirim orang yang tepat dan situasi yang signifikan. Anda hanya perlu memperhatikan bahkan hal-hal kecil, karena jika jiwa tidak tenang, ia ingin memberi tahu Anda tentang sesuatu yang penting.
Langkah 4
Cobalah meditasi. Latihan spiritual ini membantu tidak hanya untuk menenangkan jiwa seseorang, tetapi juga untuk menemukan jawaban atas pertanyaan utama. Yaitu, apa yang dia lakukan salah, dan mengapa dia begitu buruk? Dalam posisi lotus, atau, sebagai permulaan, dalam posisi di mana Anda paling nyaman, cobalah untuk rileks dan lepaskan semua pikiran. Bernapaslah secara merata dan perlahan, dengan fokus pada menghirup dan menghembuskan napas. Semua yang terlintas di kepala Anda, lewati, jangan melekat padanya. Setelah beberapa saat, Anda akan merasa bahwa jiwa Anda merespons Anda, siap untuk melakukan kontak dan memberi tahu apa yang salah dengannya.
Langkah 5
Lebih sering dengan kerabat dan teman, dengan teman dan terutama dengan anak-anak dan hewan. Di mata yang penuh kasih dan pengabdian, yang sepenuhnya terbuka bagi kami, terkadang Anda dapat menemukan jawaban atas pertanyaan yang paling penting.
Langkah 6
Ikuti intuisi Anda. Merasakan kegembiraan emosional, seseorang bisa bangun dan pergi ke suatu tempat. Tidak perlu mengecilkan hati dorongan ini, mungkin perjalanan kecil tapi penting menanti Anda.
Langkah 7
Pergi ke apa yang disebut Places of Power. Mereka ada di seluruh dunia, yang paling terkenal adalah India, Tibet, gurun Meksiko. Jiwa yang terburu-buru dan khawatir dalam diri Anda akan bereaksi positif terhadap ide ini. Anda bahkan mungkin tertarik pada perjalanan ini, karena Anda akan merasa bahwa di sinilah Anda dapat menemukan jawabannya.
