Itu terjadi sehingga seseorang tidak tahu bagaimana menenangkan jiwa dan sarafnya. Dia terus-menerus khawatir. Terkadang kekhawatiran dikaitkan dengan suatu masalah, dan juga terjadi bahwa penyebab kecemasan itu tidak jelas. Tidak tahu bagaimana mengatasi melankolis, seseorang menjadi putus asa.
instruksi
Langkah 1
Cobalah untuk rileks secara fisik. Lakukan latihan pernapasan. Hirup udara secara perlahan dan dalam, konsentrasi pada proses itu sendiri, rasakan bagaimana oksigen masuk ke paru-paru.
Langkah 2
Tanyakan pada diri sendiri apa yang mengganggu Anda. Mungkin Anda telah melakukan perbuatan buruk dan pikiran Anda telah melupakannya, dan jiwa Anda mengingatnya. Mulailah mencari cara untuk meredakan kecemasan Anda. Renungkan pertanyaan ini dan jawabannya akan datang pada waktu yang tepat.
Langkah 3
Ketika alasannya jelas, Anda perlu menemukan cara untuk membantu Anda memecahkan masalah. Biasanya tidak ada solusi tunggal. Dalam kasus seperti itu, hidup akan mulai mengirimi Anda orang dan situasi yang tepat. Perhatikan hal-hal kecil apa pun, di dalamnya Anda dapat menemukan solusi.
Langkah 4
Mulai bermeditasi. Duduk saja dalam posisi yang nyaman bagi Anda dan rileks. Lepaskan pikiran Anda dan pikirkan hanya pernapasan. Segera, jiwa Anda akan memberi tahu Anda apa yang salah dengannya.
Langkah 5
Habiskan banyak waktu bersama orang-orang terkasih dan hewan peliharaan. Pandangan yang tulus dan berpikiran terbuka sering kali memberikan jawaban atas banyak pertanyaan.
Langkah 6
Terkadang, di bawah pengaruh emosi, seseorang dapat pergi ke suatu tempat. Tidak perlu menolak keputusan intuitif seperti itu. Mungkin perjalanan yang bermanfaat menanti Anda.
Langkah 7
Kunjungi India, Meksiko atau Tibet. Di sini Anda pasti akan mendapatkan ketenangan pikiran. Mungkin Anda sudah secara intuitif tertarik ke sana.
