Kelelahan di tempat kerja, ditambah dengan benturan-benturan dalam hidup, dapat mengakibatkan kemurungan dan depresi yang berkepanjangan. Kurang nafsu makan, apatis, kehilangan minat pada lingkungan hanyalah beberapa gejalanya. Untuk kembali ke "rasa hidup" orang seperti itu, Anda perlu memberinya dukungan.
instruksi
Langkah 1
Mungkin teman Anda hanya butuh komunikasi, simpati, empati. Cobalah untuk berbicara dengannya, tanyakan apa yang membuatnya khawatir, prospek apa yang dia lihat dalam hidupnya. Sangat bagus jika dia memiliki mimpi, atau dia mengingat yang sudah ada. Dorong orang tersebut untuk memahami dan menyadari motif dan aspirasi mereka.
Langkah 2
Tetapi Anda harus mulai menghilangkan melankolis dengan menerapkan tujuan yang paling sederhana dan mudah dicapai: mencuci piring, belajar puisi pendek, memecahkan masalah sederhana. Bangun berdasarkan apa yang mungkin diminati teman Anda. Terapi okupasi adalah salah satu metode paling efektif untuk mengatasi depresi.
Langkah 3
Biarkan teman Anda mendengarkan lagu yang bagus. Ingat pemain yang dulu dia suka. Pergi keluar dengannya untuk jalan-jalan, pergi berbelanja. Pergi bersama ke bioskop, teater, Anda dapat menghubungi perusahaan kecil. Seorang gadis dapat terinspirasi dengan membeli pakaian yang indah. Beri dia bunga, atur kencan romantis. Bantu dia memecahkan masalahnya.
Langkah 4
Berikan buku catatan yang indah kepada teman Anda dan sarankan untuk menggunakannya sebagai buku harian. Biarkan dia menuliskan pemikiran, kesan, pengalamannya di sana. Mungkin puisi. Juga bagus untuk merekam kutipan dan ucapan orang-orang hebat - teknik seperti itu dipraktikkan oleh L. N. Tolstoy. Jika seseorang suka membaca, Anda dapat memberinya buku yang dapat menginspirasinya. Pilih karya yang meneguhkan kehidupan dengan alur cerita yang menarik dan akhir yang baik. Membangun preferensi teman Anda.
Langkah 5
Libatkan teman yang jatuh ke dalam kesedihan dengan aktivitas yang menarik. Ini bisa berupa seni fotografi, manik-manik, mengumpulkan mosaik besar, mengumpulkan koin. Ketika seseorang terbawa, dia merasakan dukungan di bawah kakinya. Ajak teman untuk pergi berkemah. Anda dapat memilih berjalan kaki, menunggang kuda atau, misalnya, kayak. Perjalanan bisa menginspirasi banyak orang.
Langkah 6
Jika metode sebelumnya tidak memiliki efek yang diinginkan, coba gunakan metode "dengan kontradiksi". Nyalakan musik terberat dan tergelap, film-film yang sulit secara psikologis, ceritakan kisah-kisah dari kehidupan orang-orang yang malang, sakit, lumpuh, tunjukkan foto-foto mereka. Ini dapat menyebabkan syok, tetapi pada akhirnya, orang tersebut harus memahami bahwa masalahnya adalah omong kosong, dibandingkan dengan tragedi nyata. Orang-orang tanpa lengan dan kaki tahu bagaimana menikmati hidup, dan dia, yang relatif sehat, kuat, mengarahkan dirinya ke jalan buntu dengan pikiran suramnya.
