Masing-masing dari kita setidaknya sekali dalam hidup kita ingin mengubah sesuatu dalam diri kita sendiri. Paling sering, ini adalah kekuatan semangat dan tekad yang diperlukan, selalu tampak seperti sedikit kebebasan - dan kami akan membangun kembali diri kami seperti yang kami inginkan! Tetapi dunia tidak selalu menuruti keinginan kita, di mana-mana kita dikelilingi oleh keadaan yang tidak memungkinkan kita untuk merasa bebas. Tidak mungkin mengubah sesuatu dalam diri Anda di bawah tekanan keadaan.
Diperlukan
- - pena
- - kertas
- - matikan telepon
- - kurangnya internet
instruksi
Langkah 1
Sisihkan satu minggu di mana tidak ada seorang pun dan tidak ada yang akan mengganggu Anda. Tuliskan semua yang ingin Anda ubah dalam diri Anda. Seringkali, apa yang orang ingin ubah dalam diri mereka ada di dalam diri mereka, dan bukan di luar, karena di dalam diri Andalah alasan yang membuat Anda merasakan apa yang Anda rasakan.
Langkah 2
Ambil pena dan kertas. Rencanakan setiap hari dan setiap jam yang Anda habiskan sendirian dengan diri sendiri. Apa yang selalu kurang, apa yang ingin Anda lakukan? Jika Anda tidak dapat membentuknya di sini dan sekarang, tunda minggu perubahan sampai Anda dapat dengan jelas mengartikulasikan keinginan Anda.
Langkah 3
Bangun pagi setiap hari dalam seminggu, waktu terbaik adalah pukul setengah tujuh pagi. Setelah bangun, minumlah sedikit cairan dan mulailah latihan pagi Anda. Dua hingga tiga kali sehari, termasuk di pagi hari, sebaiknya Anda melakukan olahraga atau latihan daya tahan.
Langkah 4
Luangkan sisa waktu Anda untuk pengembangan Anda. Gunakan tugas untuk mengembangkan logika dan imajinasi. Waktu yang tidak disibukkan dengan latihan tubuh harus mengembangkan pemikiran.
Langkah 5
Makan secukupnya dan pergi tidur paling lambat pukul sebelas malam. Yang paling disukai adalah menggunakan diet yang tidak kaku, tetapi mengembangkan disiplin diri.
