Siklus menstruasi seorang wanita lebih dari sekedar perkiraan waktu menstruasi atau kemampuan untuk menghitung hari subur. Ini adalah aktivitas hormonal yang berubah sepanjang bulan. Ini mengatur tidak hanya suasana hati, tetapi juga sebagian besar aspek kehidupan wanita. Penting untuk menyadari fitur tubuh Anda untuk menggunakannya, dan terkadang memberi diri Anda istirahat ekstra.
instruksi
Langkah 1
Paruh pertama dari siklus menstruasi. Hari pertama siklus dianggap sebagai hari ketika menstruasi terjadi. Lapisan superfisial epitel, bengkak dan jenuh dengan darah dan nutrisi, ditolak oleh rahim, karena pembuahan tidak terjadi. Setelah akhir menstruasi, tubuh memproduksi lapisan epitel baru, yang dapat menerima sel telur yang telah dibuahi. Paruh pertama siklus berakhir dengan ovulasi. Durasi periode ini berbeda untuk wanita yang berbeda, untuk beberapa wanita sedikit lebih dari seminggu, sementara untuk yang lain bisa mencapai 22 hari. Rata-rata, dibutuhkan sekitar dua minggu.
Langkah 2
Menstruasi adalah waktu di mana tubuh sangat sensitif terhadap rasa sakit. Cobalah untuk menghindari aktivitas berlebihan dan apa pun yang menyebabkan rasa sakit, seperti waxing. Vitalitas saat ini sedikit lebih rendah dari biasanya, dan karena itu suasana hati sering agak tertekan. Kelilingi diri Anda dengan kenyamanan dan hal-hal kecil yang menyenangkan, cobalah untuk menghilangkan faktor-faktor yang mengganggu.
Langkah 3
Segera setelah akhir menstruasi, saatnya tiba ketika metabolisme dipercepat secara signifikan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa aktivitas hormonal cenderung mencapai puncaknya, yang terjadi pada saat ovulasi. Ini biasanya waktu paling aktif, pada hari-hari seperti itu, wanita melakukan segalanya dengan lebih baik, beban olahraga apa pun lebih mudah diberikan, dan efektivitasnya meningkat. Pada saat ini, seorang wanita dibedakan oleh suasana hati yang sangat ceria dan ceria, dia seksi dan ceria, dia memandang dunia dengan sangat optimis.
Langkah 4
Sekitar pertengahan siklus, sel telur dilepaskan dari salah satu ovarium dan ovulasi terjadi. Sesaat sebelum dan selama ovulasi, seorang wanita menjadi paling menarik secara seksual. Pada tingkat alami dan alami, dia tampaknya memiliki keinginan untuk terlihat seduktif mungkin. Suasana hati gembira, seolah-olah dalam antisipasi yang menyenangkan.
Langkah 5
Segera setelah ovulasi selesai, paruh kedua siklus, atau fase luteal, dimulai. Tugas utama tubuh wanita saat ini adalah menerima sel telur yang dibuahi oleh sperma. Fase ini berlangsung sekitar dua minggu. Tubuh mengharapkan kehamilan. Jika tidak datang, maka lapisan epitel ditolak, siklus baru dimulai. Kehamilan adalah masa yang sulit dan sulit bagi tubuh, dan ia mempersiapkannya dengan memperlambat metabolisme dan retensi cairan. Kantong di bawah mata dan sedikit peningkatan berat badan dapat diamati. Kulit saat ini memburuk, jerawat mungkin muncul lebih dekat ke menstruasi. Darah menipis, jadi pada paruh kedua siklus, tidak ada gunanya merawat gigi Anda atau melakukan operasi. Semua ini sangat mempengaruhi suasana hati. Seorang wanita rentan terhadap depresi, kekuatannya menjadi kurang. Semakin dekat Anda dengan periode Anda, semakin buruk suasana hati Anda. Pada hari-hari terakhir dia mengalami apa yang disebut PMS - sindrom pramenstruasi, yang ditandai dengan lekas marah dan ketidakstabilan emosional.
