Setiap orang berusaha untuk kebahagiaan dan kegembiraan, tetapi, sayangnya, tidak selalu mungkin untuk bahagia. Penting untuk dipahami bahwa tidak ada formula universal untuk kebahagiaan, tetapi Anda dapat memilah perasaan dan keinginan Anda.
1. Tulis daftar apa yang Anda sukai.
Langkah pertama adalah memprioritaskan. Tulis di selembar kertas daftar hal-hal yang biasanya Anda lakukan. Itu bisa apa saja dan berhubungan dengan berbagai situasi kehidupan - karier, hubungan keluarga, tugas, hobi, bertemu teman.
2. Tuliskan jumlah menit selama Anda terlibat dalam aktivitas tertentu.
Poin yang cukup penting di mana Anda menggambarkan berapa lama kesenangan berlangsung dari setiap tindakan yang diterima. Misalnya, kesenangan makan permen berlangsung selama lima menit, dan kesenangan membaca buku atau menonton film dalam waktu lama. Ini akan membantu Anda menganalisis dan memahami seberapa benar dan kompeten Anda menggunakan waktu Anda.
3. Nilai setiap tindakan.
Sistem penilaian bisa apa saja. Anda dapat menulis skala digital dan skala teks biasa. Pikirkan baik-baik, ingat secara mental semua aktivitas Anda dan berikan nilai, dipandu oleh perasaan dan sensasi Anda.
4. Ringkas.
Sekarang saatnya untuk mengambil stok. Untuk melakukan ini, perhatikan baik-baik daftar ini, pilih yang lebih Anda sukai. Cobalah untuk melakukan tindakan ini sesering mungkin untuk kembali ke emosi yang menyenangkan dan menyenangkan.
Tentu saja, ini hanyalah "puncak gunung es", karena banyak upaya harus dilakukan untuk kehidupan yang bahagia, tetapi metode kecil ini akan membantu Anda untuk bersantai setidaknya sedikit dan beristirahat dari akumulasi urusan, untuk lakukan apa yang benar-benar Anda sukai.
