Hidup menghadirkan kejutan setiap hari - menyenangkan dan tidak menyenangkan - yang perlu Anda tanggapi secara tepat waktu dan benar. Keteraturan dalam pikiran dan jiwa berkontribusi untuk memecahkan masalah tanpa stres, dengan tenang dan sengaja.
instruksi
Langkah 1
Buat tangga prioritas untuk pengambilan keputusan. Terkadang Anda harus menghadapi dunia di sekitar Anda dan memilih pikiran dan tindakan yang memengaruhi kehidupan masa depan Anda. Orang yang dicintai dapat menyerang area ini, memaksa mereka untuk berpikir atau bertindak dengan cara tertentu. Agar tidak terburu-buru mencari jawaban atas pertanyaan siapa yang harus didengarkan, perlu untuk menentukan prioritas sekali dan untuk semua. Untuk melakukan ini, bagilah hidup Anda menjadi area-area yang bermakna. Anda mungkin berakhir dengan daftar seperti ini: hubungan dengan suami / istri, pengasuhan anak, rumah tangga, penampilan, dll.
Langkah 2
Kembangkan tangga prioritas untuk setiap area. Ke arah "membesarkan anak", tangga mungkin terlihat seperti ini: suami, istri, ibu. Ini berarti bahwa dalam situasi kontroversial, pendapat suami didahulukan, kemudian pendapat istri, dan terakhir - pendapat ibu. Setelah aturan yang ditetapkan akan membantu Anda untuk tidak tersiksa oleh jiwa Anda ketika Anda perlu mengatakan "tidak" kepada seseorang, termasuk diri Anda sendiri.
Langkah 3
Pelajari skala emosi. Mungkin ada versi skala yang berbeda, tetapi buatlah sesuai dengan pengalaman pribadi. Anda bisa mendapatkan sesuatu seperti ini: apatis - ketakutan - dendam - kemarahan - kebosanan - ketidakpedulian - keingintahuan - kegembiraan - inspirasi - kegembiraan. Anda harus segera keluar dari keadaan yang tidak diinginkan dan berlama-lama dalam keadaan yang Anda sukai.
Langkah 4
Temukan bahan untuk mengembangkan emosi yang diinginkan. Dalam sastra, seni, dan bidang kegiatan lainnya, ada orang yang memiliki kemampuan untuk menampilkan kualitas tertentu yang sesuai dengan skala emosi. Carilah orang yang tahu bagaimana menjadi bahagia, ingin tahu, mengatasi kebencian, terinspirasi dan menginspirasi orang lain. Cari tahu bagaimana mereka melakukannya dan terlibat dalam pengembangan emosi positif.
Langkah 5
Buat daftar contoh yang baik dari sastra dan bentuk seni lainnya. Ringkasan seperti itu akan membantu Anda untuk tidak berkecil hati selama periode pengujian.
Langkah 6
Hilangkan sumber pengaruh negatif. Jika ada orang di sekitar yang membuat mereka turun skala emosi, putus dengan mereka. Jika ini tidak mungkin karena ikatan keluarga, netralkan pengaruh mereka. Hal ini dapat dilakukan dengan dua cara. Pertama, dengan upaya internal untuk meningkatkan skala emosi; kedua, dengan merawat orang-orang ini. Mereka merawat yang lemah, yang lemah, yang sakit - tentang mereka yang tidak dapat melakukan sesuatu sendiri. Dengan menunjukkan kepedulian, Anda menjadi lebih kuat.
