Terkadang kemalasan menghancurkan usaha paling cemerlang sejak awal. Ini mencegah Anda mengambil pekerjaan yang mendesak, tidak memungkinkan Anda keluar rumah untuk berjalan-jalan. Kegiatan olahraga ditinggalkan, hal-hal penting ditunda tanpa batas waktu dan menumpuk seperti bola salju. Bagaimana cara mengatasi kemalangan ini dan belajar untuk tidak malas?
instruksi
Langkah 1
Buat garis besar rencana untuk memerangi kemalasan. Pertama, putuskan apa sebenarnya yang mengganggunya. Katakanlah pada siang hari Anda berkutat dengan tugas-tugas yang perlu diselesaikan. Ini adalah situasi yang cukup umum yang dapat diselesaikan.
Langkah 2
Buat daftar tugas dan patuhi itu. Ingatlah bahwa pekerjaan paling baik dilakukan di pagi hari, dan Anda dapat meninggalkan sesuatu yang sekunder untuk malam hari.
Langkah 3
Atur rutinitas harian Anda sedemikian rupa sehingga selalu ada waktu untuk bersantai. Ini sangat penting selama stres berat, ketika bahkan memikirkan tidak adanya interupsi dapat mendorong Anda ke dalam depresi.
Langkah 4
Optimalkan beban Anda sebanyak mungkin. Jangan ambil semuanya sekaligus, mulailah dengan tugas-tugas sederhana, beri diri Anda waktu untuk masuk ke ritme. Jangan terburu-buru! Itu hanya kebiasaan buruk. Orang yang tidak pernah terburu-buru berhasil.
Langkah 5
Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri. Tidak perlu bersumpah untuk memperbaiki rumah pedesaan dalam satu malam, karena pekerjaan di sana selama beberapa minggu. Bagilah tugas menjadi langkah-langkah kecil, perkirakan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya, dan mulai berbisnis. Katakan pada diri sendiri bahwa stres tidak diperlukan.
Langkah 6
Hadiahi diri Anda untuk pekerjaan yang dilakukan. Biarkan itu menjadi secangkir teh dengan cokelat, acara TV favorit Anda untuk malam itu, atau kesempatan untuk menghabiskan waktu lebih lama dengan teman-teman. Dengan cara ini, Anda akan memperkuat awal yang baik melawan kemalasan dengan hadiah hiburan yang akan menghibur Anda ketika kebiasaan menunda-nunda mencoba mengambil alih lagi.
Langkah 7
Tidur yang cukup! Kurang tidur tidak bisa dikompensasi. Tetapi kelebihannya juga membuat seseorang menjadi lesu, kehilangan energi. Tentukan berapa jam tidur yang Anda butuhkan per malam, bangun dengan alarm bahkan di akhir pekan, dan segera kebiasaan bersantai di sofa di siang hari alih-alih jogging di taman akan menjadi sesuatu dari masa lalu.
Langkah 8
Ingatkan diri Anda terus-menerus bahwa kesuksesan Anda tergantung pada kinerja Anda, maka Anda tidak akan mau membuang waktu. Kemalasan tidak bisa dihilangkan dengan bujukan. Tetapi dia meninggalkan mereka yang hanya melakukan bisnis, tidak menyerah pada godaan kemalasan abadi.
