Masing-masing dari kita dihadapkan pada keadaan ketika kita sama sekali tidak ingin melakukan apa pun, seluruh dunia tampaknya membeku - dan kita bersama dengannya. Tetapi kehidupan di sekitar kita untuk beberapa alasan terus mendidih, dan kita masih berbaring di sofa. Atau kita duduk di Internet, menjelajahi banyak situs yang tidak perlu tiga kali sampai kita mulai mengenali iklan banner.
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, Anda perlu menentukan apa sebenarnya kemalasan Anda. Mungkin hanya kelelahan dan tubuh perlu istirahat selama beberapa jam. Jika kemalasan muncul bukan karena kelebihan fisik, maka masalahnya jauh lebih serius dan ada baiknya segera mengambil solusi masalah.
Langkah 2
Jadi, apakah Anda merasa lelah dengan segalanya, Anda tidak ingin pergi ke mana pun dan melakukan hal-hal yang penting dan tidak terlalu banyak? Mulailah dengan mengatasi masalah utama. Tentu saja Anda terlalu malas. Karena itu, ambil pena dan kertas, dan tulis secara rinci semua yang seharusnya Anda lakukan dalam beberapa hari terakhir hibernasi. Terkadang daftar tersebut membawa orang ke dalam keadaan badai aktivitas sehubungan dengan kesadaran akan skala kerugian. Jika Anda bukan salah satunya, lakukan hal berikut.
Langkah 3
Bangun dari sofa akhirnya dan mulailah. Raih sweter yang tergeletak di lantai untuk hari ketiga, lakukan panggilan yang diharapkan dari Anda selama beberapa hari, kirim surat yang sama yang Anda janjikan untuk dikirim minggu lalu. Cara mengatasi kemalasan ini sederhana - yang utama adalah memulai, dan kemudian masalah akan berjalan dengan inersia dan Anda perlahan-lahan akan memasuki ritme Anda yang biasa.
Langkah 4
Tidak membantu? Dapatkan motivasi. Pertama, temukan alasan untuk bangun, lalu tinggalkan rumah, lalu selesaikan tugas atau tindakan. Jika seseorang melihat makna dan manfaat khusus untuk dirinya sendiri, maka jauh lebih mudah untuk keluar dari keadaan "malas", karena ada sesuatu yang harus diperjuangkan.
Langkah 5
Tempatkan tubuh Anda untuk bekerja. Tubuh yang dilecehkan yang berbaring di sofa tidak mungkin setuju untuk diaktifkan dan segera melupakan kedamaian sebelumnya. Oleh karena itu, Anda perlu mencari aktivitas tambahan untuk mendapatkan energi. Ini bisa berupa yoga, jogging di sekitar rumah, berjalan dengan anak yang aktif atau, paling buruk, seekor anjing. Temukan cara Anda sendiri untuk bersenang-senang sambil memberi energi pada tubuh Anda untuk pencapaian di masa depan.
Langkah 6
Buat daftar hal-hal yang harus dilakukan terlebih dahulu dan posting di tempat yang menonjol. Kegembiraan yang benar-benar kekanak-kanakan akan muncul selama beberapa detik setiap kali Anda mencoret atau mencentang kotak di seberangnya, atau bahkan beberapa item sekaligus.
Langkah 7
Setelah mengalahkan kemalasan, jangan bersantai - itu tidak tidur. Selalu tetapkan tugas yang jelas untuk hari atau minggu, kembangkan tanggung jawab, aktif secara fisik dan kemudian hidup tidak akan membiarkan Anda berhenti.
