Berikut adalah tujuh frasa dukungan populer yang hanya memperburuk keadaan dan alternatifnya yang layak. Mengapa Anda tidak dapat mendukung orang yang Anda cintai, teman, kenalan?
"Tenang, lap", "Apa itu, aku punya itu", "Semuanya akan baik-baik saja", "Lupakan saja" adalah contoh bagaimana Anda tidak boleh mendukung seseorang. Menanggapi ini, lawan akan menjadi lebih marah dan memerah: "Ya, saya tidak peduli apa yang Anda miliki!", "Saya akan mencetak Anda sekarang!", "Bagaimana Anda tahu apakah itu akan bagus atau tidak? buruk! Apa yang kamu mengerti tentang ini?!" dll. Mengapa reaksi seperti itu terhadap dukungan yang tampaknya baik? Sekarang kita akan mencari tahu.
Semuanya akan baik-baik saja
Mari kita sebut ini positif beracun. Janji kosong membuat seseorang semakin marah, karena tidak ada yang tahu pasti bahwa semuanya akan baik-baik saja. Dalam masa-masa sulit, seseorang menjadi cemas karena merasa kehilangan kendali atas dirinya, situasi, hidupnya. Janji-janji kosong memperkuat perasaan ini.
Apa yang harus diganti: “Ya, itu tidak akan mudah, tapi saya yakin kami bisa mengatasinya (Anda bisa mengatasinya). Lagi pula, Anda … (kami mencantumkan kelebihan dan kekuatannya)”. Dan Anda dapat menambahkan: “Apakah Anda ingat sekali dalam hidup Anda ada situasi yang sama? Anda kemudian menyelesaikan semuanya dengan sangat baik (diinginkan untuk menentukan sebanyak mungkin apa yang terjadi dan bagaimana Anda menyelesaikannya).
Tidak apa-apa
Kata ini dianggap sebagai devaluasi perasaan dan masalah seseorang. Artinya, Anda sepertinya mengatakan kepadanya (lawan mendengar persis ini): “Anda melakukan omong kosong. Yang terjadi adalah kebodohan. Ini bukan masalah. Dan pengalamanmu tidak menarik bagi siapa pun."
Apa yang harus diganti: diam. Dengarkan saja orang itu tanpa mengajukan pertanyaan yang tidak perlu atau menyela. Jika dia sendiri mengajukan pertanyaan kepada Anda, bicaralah. Anda dapat menambahkan: "Saya senang Anda memutuskan untuk membagikan ini dengan saya" atau "Jika Anda ingin berbicara dengan saya tentang ini, saya akan dengan senang hati mendengarkan. Saya mengerti bahwa ini sangat penting bagi Anda."
Jika seseorang khawatir tentang beberapa masalah, maka baginya itu jelas bukan hal sepele yang bisa Anda nilai. Karena itu, penting untuk bersikap sebijaksana mungkin, meskipun menurut Anda objek perasaan Anda tidak layak untuk diperhatikan.
Ya, ini benar-benar masalah, jadi aku punya itu
Devaluasi lagi, tetapi juga dalam konteks "Kamu bukan apa-apa, tapi aku hebat." Apakah Anda ingin dukungan seperti ini? Hampir tidak. Jadi orang lain juga tidak menyukainya.
Cara mengganti: “Maaf / ya, ini tidak menyenangkan. Saya bahkan tidak dapat membayangkan bagaimana perasaan Anda, tetapi saya benar-benar ingin melihat masalah melalui mata Anda dan membantu Anda. Mari kita pikirkan bersama bagaimana cara memperbaiki kondisi Anda?"
Yah, kamu melakukannya, hubungi aku jika itu
Ada petunjuk di sini bahwa Anda menawarkan bantuan abstrak karena sopan santun, tetapi Anda tidak benar-benar ingin terlibat dalam apa pun.
Cara mengganti: "Biarkan saya melakukan ini sekarang, dan untuk saat ini, inilah yang." Misalnya: "Biarkan saya bertemu anak-anak Anda dari sekolah, dan Anda akan beristirahat untuk saat ini?". Atau: "Biarkan saya membantu Anda membersihkan rumah." Secara umum, spesifik itu penting. Sebagai upaya terakhir, Anda dapat mengatakan: “Saya ingin membantu Anda. Apa yang dapat saya?". Hal utama adalah melakukan tanpa abstrak "Ya, Anda, masuk dan telepon, jika ada."
"Yah, kamu sendiri, tentu saja, baik" dan "Ya, itu perlu, tentu saja …"
Ini seperti memukul seseorang yang sedang berbaring. Dalam periode kehidupan yang sulit, harga diri seseorang berada pada titik nol. Dia sendiri hanya mengingat yang negatif dan kesalahannya, mengulangi pada dirinya sendiri "Yah, tentu saja kamu baik", muncul dengan seratus pilihan tentang apa yang seharusnya dilakukan dan apa yang seharusnya tidak dilakukan.
Apa yang harus diganti: buang penilaian nilai apa pun dan fokus pada pencapaian orang tersebut. Misalnya, seberapa banyak yang telah dia lakukan untuk mempertahankan hubungan (jika perasaan dikaitkan dengan perpisahan).
Bahkan jika Anda berpikir bahwa lawan Anda sendiri adalah 1-100% yang harus disalahkan atas apa yang terjadi, maka untuk saat ini, ditahan. Pujian, meskipun tidak rasional, tidak akan berlebihan. Dan jika seseorang sama sekali tidak berbisnis, maka sangat penting untuk meningkatkan harga dirinya. Nantinya, ketika emosi mereda, dia akan bisa menilai segala sesuatunya secara objektif.
Bagaimana denganmu? Apa dia? Dan apa selanjutnya? TETAPI? TETAPI? TETAPI?
Terkadang kami meminta detail karena kami ingin lebih memahami segalanya untuk membantu. Tapi jujur saja: lebih sering daripada tidak, itu hanya permainan rasa ingin tahu. Mengapa melukai orang lain bahkan lebih untuk ini?
Apa yang harus diganti: “Jika / ketika Anda ingin membicarakannya - beri tahu saya” atau “Saya mengkhawatirkan Anda. Silakan hubungi jika Anda sudah siap untuk berbicara. Jangan melukai orang itu lagi, jangan menarik apa pun darinya dengan kutu.
Berhenti mengeluh! Menarik diri bersama-sama!
Ini adalah larangan mengekspresikan emosi. Orang tersebut merasakan ini sebagai “Diam! aku bosan! baik? Tidak.
Bagaimana cara mengganti: "Menangis - itu akan terasa lebih baik", "Ayo kita pecahkan piringnya?", "Jika kamu mau, kamu bisa meneriakiku." Dalam hal ini, hal-hal sepele bekerja. Anda perlu merangsang orang tersebut untuk melepaskan emosi dengan cara apa pun. Jika tidak, ketika ditekan, mereka akan pergi ke tingkat bawah sadar dan dari sana mereka akan mengingatkan diri mereka sendiri untuk waktu yang sangat lama melalui reaksi yang tidak memadai, kelelahan, apatis, lekas marah, dan sebagainya.
Sekarang Anda tahu bagaimana tidak mendukung seseorang dan bagaimana mendukung teman atau pacar dengan benar di masa-masa sulit.
