Manipulasi adalah pengaruh psikologis yang ditujukan untuk secara tidak kasat mata mengarahkan seseorang untuk melakukan tindakan yang diperlukan, untuk mengubah pendapat atau sikapnya terhadap situasi tertentu. Agar tidak memenuhi harapan manipulator, perlu untuk mengidentifikasi efek yang tidak diinginkan pada waktunya dan menghindarinya.
instruksi
Langkah 1
Sadar akan perasaan dan kebutuhan Anda. Pisahkan dengan jelas minat Anda dan orang lain. Jika manipulator mencoba membuat Anda merasa bersalah, tidak seimbang secara emosional, atau menyelesaikan masalahnya dengan mengorbankan Anda, ubah respons emosional yang dia harapkan akan Anda terima. Perhatikan kebingungan yang menguasai perasaan Anda: Anda tampaknya yakin bahwa Anda melakukan hal yang benar, tetapi pada saat yang sama Anda memiliki semacam protes batin dan Anda merasa tidak nyaman.
Langkah 2
Waspada: ajukan pertanyaan klarifikasi, jangan mengikat diri dengan janji apa pun. Katakan bahwa Anda perlu waktu untuk berpikir atau berkonsultasi dengan seseorang. Tidak segera menerima reaksi yang diinginkan, manipulator menyadari bahwa niatnya telah terungkap, dan akan mengalihkan pembicaraan ke topik lain. Jelaskan kepada manipulator bahwa Anda tidak akan dipimpin olehnya. Beri tahu orang itu secara langsung bagaimana Anda berpikir dan merasa tentang situasi tersebut. Ingatlah bahwa manipulasi kehilangan kekuatannya jika "korban" menjadi terlihat.
Langkah 3
Belajarlah untuk mengabaikan manipulator. Pada tanda pertama bahwa mereka ingin menggunakan Anda untuk tujuan mereka sendiri, alihkan percakapan ke topik lain. Jika orang asing mencoba memanipulasi Anda, putuskan kontak dengan dalih yang masuk akal. Hilangkan manipulator dari instrumen utamanya untuk mempengaruhi orang lain dengan belajar bagaimana memadamkan emosi yang berlebihan pada saat membuat keputusan penting. Prioritaskan minat dan keinginan Anda dan katakan tidak kepada orang-orang yang jelas-jelas memanfaatkan Anda.
Langkah 4
Kembangkan keterampilan komunikasi yang akan membantu Anda mengidentifikasi saat-saat ketika mereka ingin menggunakan Anda untuk tujuan mereka sendiri. Bangun kepercayaan diri dan harga diri: Kemandirian semacam ini akan membuat Anda tidak tersesat dalam situasi yang sulit. Tanggapi manipulasi dengan cara yang sama. Setelah memahami esensi dari apa yang terjadi, biarkan lawan bicara memimpin permainan Anda lebih jauh, tetapi tanpa terasa memasukkan kondisi Anda ke dalam plotnya. Mengurangi pengaruh manipulatif atau meniadakannya dengan membuat komentar kritis, mengungkapkan kutukan atau ejekan dalam kaitannya dengan tindakan lawan bicara.
